11/9(月)のお料理
11/9(月)のお届けです。
11/9(月)
消費期限
11/11
(水)
調理時間
約
35
分
手作りのおろしソースでさっぱりと！豚肉と野菜にソースがたっぷりからみます。
- 五目揚げ…小麦、卵 使用
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 351kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 24.4g |
| 脂質 | 19.2g |
| 炭水化物 | 20.7g |
| 食塩相当量 | 3.0g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
11/10(火)のお料理
11/10(火)のお届けです。
11/10(火)
消費期限
11/12
(木)
調理時間
約
30
分
2種のまぐろが楽しめるよくばり丼！
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 332kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 27.7g |
| 脂質 | 10.6g |
| 炭水化物 | 28.8g |
| 食塩相当量 | 3.7g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
11/11(水)のお料理
11/11(水)のお届けです。
11/11(水)
消費期限
11/13
(金)
調理時間
約
35
分
みんな大好き人気のチキン南蛮♪甘酸っぱい南蛮たれと、濃厚なタルタルソースが相性抜群です。
- 和風チキン竜田揚げ…小麦、乳成分、卵 使用
- チキン南蛮のたれ…小麦 使用
- タルタルソース…卵 使用
- マカロニ…小麦 使用
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 498kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 16.9g |
| 脂質 | 24.7g |
| 炭水化物 | 50.0g |
| 食塩相当量 | 3.9g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
11/12(木)のお料理
11/12(木)のお届けです。
11/12(木)
消費期限
11/14
(土)
調理時間
約
35
分
からすがれいを、たまり醤油をベースにしたタレに一晩漬け込みました。ご飯によく合う一品です！
- からすがれいのみりん干し…小麦 使用
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 333kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 19.7g |
| 脂質 | 20.7g |
| 炭水化物 | 16.5g |
| 食塩相当量 | 3.8g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
11/13(金)のお料理
11/13(金)のお届けです。
11/13(金)
消費期限
11/15
(日)
調理時間
約
35
分
バラ焼きとは、バラ肉と玉葱を甘辛いたれにからめた料理。今回はプルコギソースでアレンジした、おすすめメニュー！
- プルコギソース…小麦 使用
- 焼麩…小麦 使用
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 523kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 15.9g |
| 脂質 | 39.0g |
| 炭水化物 | 26.0g |
| 食塩相当量 | 3.3g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
11/14(土)のお料理
11/13(金)のお届けです。
11/14(土)
消費期限
11/15
(日)
調理時間
約
30
分
長崎名物の皿うどんを手軽にご家庭で！
- 長崎皿うどん＜スープ付＞…小麦 使用
- なると巻…小麦、卵 使用
- ショーロンポー…小麦 使用
- ※麺の栄養量を含む
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 565kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 19.2g |
| 脂質 | 27.4g |
| 炭水化物 | 59.4g |
| 食塩相当量 | 3.6g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
