11/16(月)のお料理
11/16(月)のお届けです。
11/16(月)
消費期限
11/18
(水)
調理時間
約
35
分
みんな大好き牛丼！牛肉がかたくならないように一度取り出すのがポイント☆
- ベーコン…乳成分、卵 使用
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 253kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 19.4g |
| 脂質 | 9.9g |
| 炭水化物 | 20.9g |
| 食塩相当量 | 4.1g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
11/17(火)のお料理
11/17(火)のお届けです。
11/17(火)
消費期限
11/19
(木)
調理時間
約
35
分
ご飯との相性抜群！さばはＤＨＡやＥＰＡなど、栄養が豊富に含まれています♪
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 534kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 32.4g |
| 脂質 | 29.9g |
| 炭水化物 | 27.3g |
| 食塩相当量 | 4.5g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
11/18(水)のお料理
11/18(水)のお届けです。
11/18(水)
消費期限
11/20
(金)
調理時間
約
35
分
生姜と細葱の風味が、揚げ焼きした鶏肉によく合う人気メニュー★
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 585kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 29.9g |
| 脂質 | 41.3g |
| 炭水化物 | 19.4g |
| 食塩相当量 | 2.7g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
11/19(木)のお料理
11/19(木)のお届けです。
11/19(木)
消費期限
11/21
(土)
調理時間
約
35
分
ケチャップの甘酸っぱい味付けがやみつきの一品。大人も子供も楽しめます♪
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 447kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 23.8g |
| 脂質 | 25.5g |
| 炭水化物 | 28.2g |
| 食塩相当量 | 3.1g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
11/20(金)のお料理
11/20(金)のお届けです。
11/20(金)
消費期限
11/22
(日)
調理時間
約
35
分
- サクサク衣のえびフライ…小麦、卵、えび 使用
- 肉じゃがコロッケ…小麦、乳成分、卵 使用
- 焼ちくわ…小麦、卵 使用
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 411kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 14.3g |
| 脂質 | 18.3g |
| 炭水化物 | 47.9g |
| 食塩相当量 | 3.5g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
11/21(土)のお料理
11/20(金)のお届けです。
11/21(土)
消費期限
11/22
(日)
調理時間
約
30
分
（写真は3人用の量です）
- 水餃子…小麦 使用
- 中華白湯スープ…小麦 使用
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 393kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 23.3g |
| 脂質 | 19.6g |
| 炭水化物 | 31.8g |
| 食塩相当量 | 3.0g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
