11/30(月)のお料理
11/30(月)のお届けです。
11/30(月)
消費期限
12/2
(水)
調理時間
約
35
分
甘辛の手作りみそだれで、野菜がたっぷり食べられます♪
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 439kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 23.7g |
| 脂質 | 20.6g |
| 炭水化物 | 36.3g |
| 食塩相当量 | 3.2g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
12/1(火)のお料理
12/1(火)のお届けです。
12/1(火)
消費期限
12/3
(木)
調理時間
約
30
分
- あじの醤油糀干し…小麦 使用
- 五目揚げ…小麦、卵 使用
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 291kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 21.5g |
| 脂質 | 9.1g |
| 炭水化物 | 31.2g |
| 食塩相当量 | 3.2g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
12/2(水)のお料理
12/2(水)のお届けです。
12/2(水)
消費期限
12/4
(金)
調理時間
約
30
分
人気の豆乳鍋は、濃厚なスープに具材の旨みが合わさって、最後まで美味しい！
（写真は3人用の量です）
- ごま豆乳鍋スープ…小麦、乳成分 使用
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 319kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 25.2g |
| 脂質 | 15.4g |
| 炭水化物 | 21.1g |
| 食塩相当量 | 2.9g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
12/3(木)のお料理
12/3(木)のお届けです。
12/3(木)
消費期限
12/5
(土)
調理時間
約
35
分
人気の中華メニュー「青椒牛肉絲」！牛肉と野菜を別々に炒めることで、野菜の歯応えをより感じることが出来ます。
- チンジャオロースーのたれ…小麦 使用
- ミニ春巻…小麦 使用
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 387kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 19.7g |
| 脂質 | 18.6g |
| 炭水化物 | 33.4g |
| 食塩相当量 | 2.5g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
12/4(金)のお料理
12/4(金)のお届けです。
12/4(金)
消費期限
12/6
(日)
調理時間
約
35
分
今回はパセリや粉チーズを混ぜた手作りのパン粉を使用♪にんにくが食欲をそそるアクセントに◎
- 粉チーズ…乳成分 使用
- かに風味かまぼこ…小麦、卵、かに 使用
- スパゲティ…小麦 使用
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 586kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 36.4g |
| 脂質 | 32.3g |
| 炭水化物 | 34.4g |
| 食塩相当量 | 2.9g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
12/5(土)のお料理
12/4(金)のお届けです。
12/5(土)
消費期限
12/6
(日)
調理時間
約
35
分
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 408kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 31.6g |
| 脂質 | 19.4g |
| 炭水化物 | 23.9g |
| 食塩相当量 | 4.1g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
