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手作りの香味だれがくせになる美味しさ！鶏肉、野菜によくからみます。

栄養成分（1人分）

エネルギー	542kcal
たんぱく質	23.3g
脂質	28.5g
炭水化物	45.6g
食塩相当量	3.5g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用	4人用
若鶏モモ肉(一口カット)	200ｇ	300ｇ	400ｇ
A酒	小1	大1/2	大2/3
Aしょうゆ	大2/3	大1	大1と1/3
片栗粉	適量	適量	適量
れんこん(冷蔵)	70ｇ	100ｇ	130ｇ
さつま芋	100ｇ	150ｇ	200ｇ
油	大1/2	大2/3	大1
生姜	1/2カケ	1/2カケ	1カケ
太葱（冷蔵）	1/2本	1/2本	1本
Bさとう	大1	大1と1/2	大2
B酢	大2/3	大1	大1と1/3
Bしょうゆ	大1	大1と1/2	大2
Bごま油	大1/2	大2/3	大1

材料	2人用	3人用	4人用
がんもどき	2コ	3コ	4コ
白菜(冷蔵)	150ｇ	220ｇ	300ｇ
人参(冷蔵)	40ｇ	60ｇ	80ｇ
Cだし汁	170ml	220ml	300ml
C塩	小1/4	小1/3	小1/2
Cしょうゆ	小2/3	小1	大1/2
Cみりん	大1/2	大2/3	大1

材料	2人用	3人用	4人用
くずきり	20ｇ	30ｇ	40ｇ
ミニトマト(冷蔵)	2コ	3コ	4コ
Dマヨネーズ	大2/3	大1	大1と1/3
Dしょうゆ	小2/3	小1	大1/2

作り方
下ごしらえ
- アくずきり…熱湯で約15分ゆでて水に取る→食べやすく切って水気をよくきる
調理順
- 2
- 3
- 1
作り方
- 1
  鶏肉とさつま芋の香味だれ
  
  1鶏肉…Aをもみ込む
  2さつま芋…洗って皮付きのままラップで包み、電子レンジ加熱（目安として100g約1分30秒）→半月又いちょう切り
  れんこん…半月又いちょう切り→さっと水洗いする
  3生姜…みじん切り
  太葱…小口切り→生姜、Bと合わせる
  4フライパンに油を熱して片栗粉をまぶした鶏肉を焼き、れんこん、さつま芋の順に加えて炒め合わせ、3で調味する。
- 2
  がんもと野菜のあっさり煮
  
  1白菜…ざく切り
  人参…短冊切り
  がんもどき…半分に切る
  2鍋にC、1を入れ、蓋をして中火で煮る。
- 3
  くずきりのマヨあえ
  
  1ミニトマト…くし形切り
  2Dを合わせ、1、アをあえる。
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

その他詳しい内容はこちら
- 無断転載を禁じます

さばのみりん干し…小麦使用

栄養成分（1人分）

エネルギー	407kcal
たんぱく質	23.7g
脂質	26.1g
炭水化物	19.2g
食塩相当量	2.6g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用	4人用
さばのみりん干し（冷凍）	2枚	3枚	4枚

材料	2人用	3人用	4人用
ウインナー	2本	3本	4本
キャベツ(冷蔵)	150ｇ	220ｇ	300ｇ
もやし（冷蔵）	100ｇ	150ｇ	200ｇ
玉葱	小1コ	小1コ	1コ
人参(冷蔵)	30ｇ	40ｇ	60ｇ
油	大1/2	大2/3	大1
A酒	大2/3	大1	大1と1/3
A塩	小1/4	小1/3	小1/2
Aこしょう	少々	少々	少々

材料	2人用	3人用	4人用
ごぼう(冷蔵)	80ｇ	120ｇ	160ｇ
梅干し	1と1/3コ	2コ	2と2/3コ
B水	120ml	150ml	200ml
Bしょうゆ	小1	大1/2	大2/3
Bみりん	大2/3	大1	大1と1/3
削り節	適量	適量	適量

作り方
下ごしらえ
- ア魚…解凍
調理順
- 3
- 1
- 2
作り方
- 1
  さばのみりん干し
  
  1魚はグリルで両面を焼く（焦げやすいので注意）。
- 2
  ウインナーと野菜の五目炒め
  
  1キャベツ…ざく切り
  玉葱…くし形切り
  人参…半月切り
  ウインナー…斜め切り
  2フライパンに油を熱して1、もやしを炒め、Aで調味する。
- 3
  ごぼうの梅おかか煮
  
  1ごぼう…泥を洗って食べやすく切る→水にさらす
  2梅干し…種を除いて包丁で粗めにたたく
  3鍋にB、1、2を入れて蓋をして中火で煮、最後に削り節を加えて混ぜ、火を止める。
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

その他詳しい内容はこちら
- 無断転載を禁じます

三元豚の角切り唐揚げ…小麦、卵使用
黒酢ソース…小麦使用
焼売…小麦使用

栄養成分（1人分）

エネルギー	424kcal
たんぱく質	17.7g
脂質	15.5g
炭水化物	52.2g
食塩相当量	4.1g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用	4人用
三元豚の角切り唐揚げ(冷凍)	160ｇ	240ｇ	320ｇ
たけのこ水煮	40ｇ	60ｇ	80ｇ
玉葱	小1コ	1コ	1コ
人参(冷蔵)	40ｇ	60ｇ	80ｇ
ピーマン(冷蔵)	1コ	1コ	2コ
油	大1/2	大2/3	大1
黒酢ソース	2袋	3袋	4袋

材料	2人用	3人用	4人用
焼売	6コ	9コ	12コ
しょうゆ
練りからし

材料	2人用	3人用	4人用
大根(冷蔵)	100ｇ	150ｇ	200ｇ
にら(冷蔵)	1/5ワ	1/4ワ	1/3ワ
A水	300ml	450ml	600ml
A鶏がらスープの素	大2/3	大1	大1と1/3
Aこしょう	少々	少々	少々

作り方
下ごしらえ
調理順
- 3
- 2
- 1
作り方
- 1
  黒酢酢豚
  
  1唐揚げ…凍ったまま耐熱器にのせ、ラップをせずに電子レンジ加熱（目安として2人用約3分）
  2たけのこ、玉葱、人参、ピーマン…乱切り→人参はラップで包み、電子レンジ加熱（目安として40g約50秒）
  3フライパンに油を熱して2を炒め、火が通ったら1、ソースを加えて炒め合わせる。
- 2
  焼売
  
  1焼売はさっと水にくぐらせ、耐熱器にのせて軽くラップをし、電子レンジで加熱し（目安として6コで冷凍の場合約2分30秒、冷蔵の場合約2分）、しょうゆ、お好みで練りからしを添える。
- 3
  中華スープ
  
  1大根…短冊切り
  にら…ざく切り
  2鍋にAを煮立て、1を入れて煮る。
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

その他詳しい内容はこちら
- 無断転載を禁じます

薄切り肉を丸めて煮ることで、火の通りが早くなります♪クリスマスディナーに、ワインと一緒にどうぞ★

シチューミックス＜ビーフ＞…小麦、乳成分使用

栄養成分（1人分）

エネルギー	555kcal
たんぱく質	15.4g
脂質	32.6g
炭水化物	48.0g
食塩相当量	3.7g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用	4人用
牛バラ薄切り肉	140ｇ	210ｇ	280ｇ
塩	少々	少々	少々
こしょう	少々	少々	少々
小麦粉	適量	適量	適量
油	大1/2	大2/3	大1
じゃが芋	2コ	3コ	4コ
人参(冷蔵)	小1本	小1本	1本
玉葱	小1コ	1コ	1コ
バター又マーガリン	大1/2	大2/3	大1
水	400ml	600ml	800ml
シチューミックス＜ビーフ＞	50ｇ	70ｇ	100ｇ
Aトマトケチャップ	大2/3	大1	大1と1/3
Aソース	大2/3	大1	大1と1/3
Aこしょう	少々	少々	少々

材料	2人用	3人用	4人用
胡瓜(冷蔵)	1/2本	1本	1本
カーネルコーン(冷凍)	20ｇ	30ｇ	40ｇ
サニーレタス又葉野菜（冷蔵）	適量	適量	適量
お好みのドレッシング

作り方
下ごしらえ
調理順
- 1
- 2
作り方
- 1
  ビーフシチュー
  
  1じゃが芋、人参…乱切り
  玉葱…薄切り
  2牛肉…塩、こしょうする→1枚ずつ丸めて小麦粉をまぶす
  3鍋に油を熱して2の巻き終わりを下にして焼き、焼き色がついたら転がしながら焼いて取り出す。
  43の鍋にバターを熱して1を炒め、水を加えて蓋をして中火で煮る。
  53を戻し入れて更に煮、火が通ったら一度火を止め、シチューミックス、Aを加えて混ぜ、再び弱火にかけて煮る。
- 2
  フレッシュサラダ
  
  1コーン…ラップで包み、電子レンジ加熱（目安として20g約50秒）
  胡瓜…縦半分に切って斜め切り
  サニーレタス…ちぎる
  21を盛り、お好みのドレッシングをかける。
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

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- 無断転載を禁じます

五目揚げ…小麦、卵使用

栄養成分（1人分）

エネルギー	337kcal
たんぱく質	21.7g
脂質	12.5g
炭水化物	31.3g
食塩相当量	3.8g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用	4人用
めかじき（冷凍）	2切	3切	4切
	160ｇ	240ｇ	320ｇ
A酒	大1	大1と1/2	大2
Aしょうゆ	大1	大1と1/2	大2
Aみりん	大1	大1と1/2	大2
油	大1/2	大2/3	大1
グリーンリーフ又葉野菜（冷蔵）	適量	適量	適量

材料	2人用	3人用	4人用
刻み昆布	10ｇ	15ｇ	20ｇ
五目揚げ	2枚	2枚	3枚
ぶなしめじ(冷蔵)	1/2パック	1/2パック	1パック
人参(冷蔵)	30ｇ	40ｇ	60ｇ
Bだし汁	120ml	150ml	200ml
Bさとう	大1/2	大2/3	大1
B酒	小1	大1/2	大2/3
Bしょうゆ	大2/3	大1	大1と1/3

材料	2人用	3人用	4人用
かぼちゃ(冷蔵)	150ｇ	220ｇ	300ｇ
ごま油	大1/2	大2/3	大1
Cしょうゆ	大1	大1と1/2	大2
Cみりん	大1	大1と1/2	大2

作り方
下ごしらえ
- ア刻み昆布…水につけて戻す
- イ魚…解凍→水気を押さえ、Aを合わせた中に約20分つけておく
調理順
- 2
- 3
- 1
作り方
- 1
  めかじきの照り焼き
  
  1グリーンリーフ…ちぎる
  2フライパンに油を熱し、魚（つけ汁は取っておく）を焼き、つけ汁を加えて照りが出るまでからめ、1と共に盛る。
- 2
  刻み昆布の煮もの
  
  1ぶなしめじ…根元を切って小房に分ける
  人参…細切り
  五目揚げ…食べやすく切る
  2鍋にB、1、アを入れて蓋をして中火で煮る。
- 3
  かぼちゃのきんぴら
  
  1かぼちゃ…いちょう切り
  2フライパンにごま油を熱して1を炒め、Cを加えて汁気がなくなるまで炒める。
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

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- 無断転載を禁じます

みんな大好き人気の豚丼！とろ～り温泉卵をからめて召し上がれ♪

かに風味かまぼこ…小麦、卵、かに使用

栄養成分（1人分）

エネルギー	461kcal
たんぱく質	33.2g
脂質	24.3g
炭水化物	21.9g
食塩相当量	4.9g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用	4人用
豚切り落とし肉	200ｇ	300ｇ	400ｇ
糸こんにゃく又しらたき	80ｇ	120ｇ	160ｇ
玉葱	小1コ	小1コ	1コ
Aだし汁	100ml	150ml	200ml
Aさとう	大1と1/3	大2	大2と2/3
A酒	大2	大3	大4
Aしょうゆ	大2	大3	大4
温泉卵	2コ	3コ	4コ

材料	2人用	3人用	4人用
かに風味かまぼこ	2本	2本	3本
大根(冷蔵)	100ｇ	150ｇ	200ｇ
貝割大根(冷蔵)	1/2パック	1パック	1パック
Bさとう	小1/2	小2/3	小1
B酢	大1と1/3	大2	大2と2/3
Bしょうゆ	大1	大1と1/2	大2
Bサラダ油	大1/2	大2/3	大1

作り方
下ごしらえ
調理順
- 2
- 3
- 1
作り方
- 1
  豚丼～温玉のせ～
  
  1糸こんにゃく…食べやすく切る→ゆでる
  玉葱…薄切り
  2鍋又フライパンにAを煮立て、豚肉、1を入れて煮る。
  3温かいご飯に2（煮汁ごと）を盛り、温泉卵をのせる。
- 2
  シャキシャキ大根サラダ
  
  1大根…せん切り
  貝割大根…根元を切って半分に切る
  かに風味かまぼこ…半分に切ってほぐす
  2Bを合わせて1をあえる。
  
  貝割大根は、さっとゆでることで辛みがやわらぎます。
- 3
  豆腐のみそ汁
  
  1青菜…ざく切り
  2鍋にだし汁を煮立てて1を煮、みそを溶かし入れ、さいの目に切った豆腐を加えて沸騰直前に火を止める。
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

その他詳しい内容はこちら
- 無断転載を禁じます

12/21(月)のお料理

主菜鶏肉とさつま芋の香味だれ副菜がんもと野菜のあっさり煮副菜くずきりのマヨあえ

手作りの香味だれがくせになる美味しさ！鶏肉、野菜によくからみます。

栄養成分（1人分）

作り方

材料

鶏肉とさつま芋の香味だれ

がんもと野菜のあっさり煮

くずきりのマヨあえ

下ごしらえ

調理順

作り方

鶏肉とさつま芋の香味だれ

がんもと野菜のあっさり煮

くずきりのマヨあえ

12/22(火)のお料理

主菜さばのみりん干し副菜ウインナーと野菜の五目炒め副菜ごぼうの梅おかか煮

栄養成分（1人分）

作り方

材料

さばのみりん干し

ウインナーと野菜の五目炒め

ごぼうの梅おかか煮

下ごしらえ

調理順

作り方

さばのみりん干し

ウインナーと野菜の五目炒め

ごぼうの梅おかか煮

12/23(水)のお料理

主菜黒酢酢豚副菜焼売副菜中華スープ

栄養成分（1人分）

作り方

材料

黒酢酢豚

焼売

中華スープ

下ごしらえ

調理順

作り方

黒酢酢豚

焼売

中華スープ

12/24(木)のお料理

主菜ビーフシチュー副菜フレッシュサラダ

薄切り肉を丸めて煮ることで、火の通りが早くなります♪クリスマスディナーに、ワインと一緒にどうぞ★

栄養成分（1人分）

作り方

材料

ビーフシチュー

フレッシュサラダ

下ごしらえ

調理順

作り方

ビーフシチュー

フレッシュサラダ

12/25(金)のお料理

主菜めかじきの照り焼き副菜刻み昆布の煮もの副菜かぼちゃのきんぴら

栄養成分（1人分）

作り方

材料

めかじきの照り焼き

刻み昆布の煮もの

かぼちゃのきんぴら

下ごしらえ

調理順

作り方

めかじきの照り焼き

刻み昆布の煮もの

かぼちゃのきんぴら

12/26(土)のお料理

主菜豚丼～温玉のせ～副菜シャキシャキ大根サラダ副菜豆腐のみそ汁

みんな大好き人気の豚丼！とろ～り温泉卵をからめて召し上がれ♪

栄養成分（1人分）

作り方

材料

豚丼～温玉のせ～

シャキシャキ大根サラダ

豆腐のみそ汁

下ごしらえ