1/5(火)のお料理
1/5(火)のお届けです。
1/5(火)
消費期限
1/7
(木)
調理時間
約
10
分
素材の旨みを引き立てる旨だししょうゆで仕上げた鶏肉と、食感の良い長芋をのせました♪
- 旨だししょうゆ…小麦 使用
- 小松菜のごまあえ…小麦、乳成分 使用
- お吸いもの…小麦 使用
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 351kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 21.1g |
| 脂質 | 19.8g |
| 炭水化物 | 21.0g |
| 食塩相当量 | 4.2g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
-
作り方
作り方
- 7お吸いものは器に入れ、熱湯（約160ml）を注ぐ。
- 7お吸いものは器に入れ、熱湯（約160ml）を注ぐ。
1/6(水)のお料理
1/6(水)のお届けです。
1/6(水)
消費期限
1/8
(金)
調理時間
約
10
分
あっさりとした甘みが特徴の栗豚と、コク深い味わいの紫にんにくを、オリーブオイル漬にしました☆
- 栗豚と紫にんにくのオリーブオイルソテー…小麦 使用
- 十六雑穀とパスタのサラダ…小麦 使用
- 栗豚と紫にんにくのオリーブオイルソテー…豚バラ肉・にんにく：スペイン産
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 583kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 16.9g |
| 脂質 | 43.9g |
| 炭水化物 | 20.8g |
| 食塩相当量 | 2.2g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
-
作り方
作り方
- 4をよく混ぜて盛る。
- 4をよく混ぜて盛る。
1/7(木)のお料理
1/7(木)のお届けです。
1/7(木)
消費期限
1/9
(土)
調理時間
約
15
分
チーズとクリーミーなベシャメルソースが濃厚な味わいのペンネ入りのグラタン♪
- 7種のチーズのグラタン…小麦、乳成分、卵、えび 使用
- ※7種のチーズのグラタンの栄養量を含む
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 437kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 22.9g |
| 脂質 | 16.6g |
| 炭水化物 | 46.5g |
| 食塩相当量 | 4.5g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
-
作り方
作り方
- 4に火が通ったら、Aで調味する。
[Aの調味料]
2人用：酒 大1、塩 小1/4、しょうゆ 小1、黒こしょう 少々
3人用：酒 大1 1/2、塩 小1/3、しょうゆ 大1/2、黒こしょう 少々
- 4に火が通ったら、Aで調味する。
1/8(金)のお料理
1/8(金)のお届けです。
1/8(金)
消費期限
1/10
(日)
調理時間
約
15
分
真だら、イカリング入り！スープは昆布の旨みをベースに赤・白みそをブレンドしたまろやかな味♪
（写真は3人用の量です）
- 味噌鍋のたれ…小麦 使用
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 229kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 24.9g |
| 脂質 | 6.2g |
| 炭水化物 | 19.2g |
| 食塩相当量 | 3.4g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
-
作り方
作り方
- 3の鍋に味噌鍋のたれ、、、を加え、蓋をして中火で煮、火が通ったらバターをのせて溶かす。
[バター]
2人用：大2/3
3人用：大1
- 3の鍋に味噌鍋のたれ、、、を加え、蓋をして中火で煮、火が通ったらバターをのせて溶かす。
1/9(土)のお料理
1/8(金)のお届けです。
1/9(土)
消費期限
1/10
(日)
調理時間
約
10
分
オイスターソースでコクをプラスした中華風の焼きそば。トッピングの食感がアクセント！
- 焼きそば…小麦 使用
- 皮ワンタン…小麦 使用
- えびカツ…小麦、乳成分、えび 使用
- ※麺の栄養量を含む
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 718kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 28.1g |
| 脂質 | 25.6g |
| 炭水化物 | 88.9g |
| 食塩相当量 | 4.0g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
-
作り方
作り方
- 7油を適量残して、、、もやし、の順に炒め合わせ、かき油、Aで調味して盛り、ごま油少々を振り、を散らす。
[Aの調味料]
2人用：鶏がらスープの素、塩 各小1/4、しょうゆ 大1/2、黒こしょう 少々
3人用：鶏がらスープの素、塩 各小1/3、しょうゆ 大 2/3、黒こしょう 少々
- 7油を適量残して、、、もやし、の順に炒め合わせ、かき油、Aで調味して盛り、ごま油少々を振り、を散らす。
