1/11(月)のお料理
1/11(月)のお届けです。
1/11(月)
消費期限
1/13
(水)
調理時間
約
35
分
- 塩吹昆布…小麦 使用
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 420kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 36.0g |
| 脂質 | 23.9g |
| 炭水化物 | 13.7g |
| 食塩相当量 | 4.0g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
1/12(火)のお料理
1/12(火)のお届けです。
1/12(火)
消費期限
1/14
(木)
調理時間
約
35
分
豚肉に片栗粉をまぶすことで、肉の水分が外に流れ出るのを防ぎ、しっとり柔らかく仕上がります♪
- スティックチーズ…乳成分 使用
- マカロニ…小麦 使用
- 五目揚げ…小麦、卵 使用
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 611kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 28.4g |
| 脂質 | 34.3g |
| 炭水化物 | 38.2g |
| 食塩相当量 | 4.0g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
1/13(水)のお料理
1/13(水)のお届けです。
1/13(水)
消費期限
1/15
(金)
調理時間
約
40
分
れんこんやごぼうは食物繊維が豊富！根菜がたっぷり入って食べ応えも◎
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 414kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 23.9g |
| 脂質 | 22.5g |
| 炭水化物 | 25.3g |
| 食塩相当量 | 3.3g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
1/14(木)のお料理
1/14(木)のお届けです。
1/14(木)
消費期限
1/16
(土)
調理時間
約
35
分
- サクサク衣のえびフライ…小麦、卵、えび 使用
- 肉じゃがコロッケ…小麦、乳成分、卵 使用
- ベーコン…乳成分、卵 使用
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 484kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 19.4g |
| 脂質 | 25.4g |
| 炭水化物 | 46.0g |
| 食塩相当量 | 3.6g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
1/15(金)のお料理
1/15(金)のお届けです。
1/15(金)
消費期限
1/17
(日)
調理時間
約
30
分
- 回鍋醤…小麦 使用
- エビシューマイ…小麦、卵、えび 使用
- かに風味かまぼこ…小麦、卵、かに 使用
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 414kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 26.5g |
| 脂質 | 22.9g |
| 炭水化物 | 24.5g |
| 食塩相当量 | 3.8g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
1/16(土)のお料理
1/15(金)のお届けです。
1/16(土)
消費期限
1/17
(日)
調理時間
約
35
分
ごろっと野菜のキーマカレーは、ひき肉の旨みがたっぷり詰まっています☆
- カレールウ<甘口>…小麦、乳成分 使用
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 403kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 15.0g |
| 脂質 | 24.4g |
| 炭水化物 | 32.3g |
| 食塩相当量 | 3.5g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
