1/18(月)のお料理
1/18(月)のお届けです。
1/18(月)
消費期限
1/20
(水)
調理時間
約
35
分
大根に多く含まれるビタミンＣは熱に弱いので、おろして食べることで効率よく摂取出来ます♪
- 和風チキン竜田揚げ…小麦、乳成分、卵 使用
- 焼ちくわ…小麦、卵 使用
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 451kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 19.7g |
| 脂質 | 23.2g |
| 炭水化物 | 41.0g |
| 食塩相当量 | 4.8g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
1/19(火)のお料理
1/19(火)のお届けです。
1/19(火)
消費期限
1/21
(木)
調理時間
約
35
分
豆板醤、コチュジャンでお好みの辛さに調整し、ご飯がすすむ味付けの麻婆豆腐が作れます☆
- 麻婆ソース…小麦 使用
- コチュジャン…小麦 使用
- 肉団子…小麦、乳成分 使用
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 466kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 28.9g |
| 脂質 | 24.9g |
| 炭水化物 | 29.9g |
| 食塩相当量 | 5.4g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
1/20(水)のお料理
1/20(水)のお届けです。
1/20(水)
消費期限
1/22
(金)
調理時間
約
35
分
- カジキマグロ香味揚げ…小麦、卵 使用
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 376kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 18.6g |
| 脂質 | 16.4g |
| 炭水化物 | 38.7g |
| 食塩相当量 | 3.1g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
1/21(木)のお料理
1/21(木)のお届けです。
1/21(木)
消費期限
1/23
(土)
調理時間
約
35
分
みんな大好き人気メニュー！
- ポークハム…乳成分、卵 使用
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 258kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 20.2g |
| 脂質 | 8.5g |
| 炭水化物 | 24.4g |
| 食塩相当量 | 5.7g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
1/22(金)のお料理
1/22(金)のお届けです。
1/22(金)
消費期限
1/24
(日)
調理時間
約
30
分
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 346kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 23.1g |
| 脂質 | 20.0g |
| 炭水化物 | 19.2g |
| 食塩相当量 | 3.7g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
1/23(土)のお料理
1/22(金)のお届けです。
1/23(土)
消費期限
1/24
(日)
調理時間
約
30
分
野菜たっぷりのみそ鍋を味わった後は、〆にきしめんをプラス！体の中から温まります。
（写真は3人用の量です）
- きしめん＜乾麺＞…小麦 使用
- ※麺の栄養量を含む
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 487kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 31.1g |
| 脂質 | 14.7g |
| 炭水化物 | 55.8g |
| 食塩相当量 | 3.1g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
