商品詳細 | ヨシケイWeb受注

ピリッとカレー粉がきいたポークソテー！なめらかなマッシュポテトとの相性抜群です☆

栄養成分（1人分）

エネルギー	405kcal
たんぱく質	25.2g
脂質	23.5g
炭水化物	21.0g
食塩相当量	1.3g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用
豚モモ薄切り肉しゃぶしゃぶ用	200ｇ	300ｇ
塩	少々	少々
こしょう	少々	少々
油	大1/2	大2/3
カレー粉	小2/3	小1
Aバター	大1	大1と1/2
Aしょうゆ	小1/2	小2/3
じゃが芋	1コ	2コ
牛乳	100ml	200ml
Bバター	大1/2	大1
B塩	少々	少々
Bこしょう	少々	少々
パセリ(冷蔵)	少々	少々

材料	2人用	3人用
キウイ(冷蔵)	2/3コ	1コ
胡瓜(冷蔵)	2/3本	1本
グリーンアスパラ(冷蔵)	2本	3本
レタス又葉野菜（冷蔵）	適量	適量
Cさとう	小1/2	小2/3
C塩	小1/4	小1/3
C酢	大1	大1と1/2
Cオリーブ油又サラダ油	大1/2	大2/3
Cこしょう	少々	少々

作り方
作り方
- 1じゃが芋はいちょう切りにし、牛乳と共に鍋に入れ、柔らかくなるまで蓋をして煮（途中、水分がなくなったら水少々を足す）、つぶして熱いうちにBを加えてなめらかになるまで混ぜる。
  
  [Bの調味料]
  2人用：バター大1/2、塩、こしょう各少々
  3人用：バター大1、塩、こしょう各少々
  
  ＜料理のワンポイント＞カレー風味のポークソテー
  マッシュポテトは牛乳でじっくり煮て作ることで、口どけなめらかな仕上がりになります。
- 2アスパラはぶつ切りにし、塩ゆでする。レタスはちぎり、胡瓜は縞目に皮をむいて乱切り、キウイは皮をむいて半月切り。
- 3豚肉は食べやすく切り、塩、こしょうする。
- 4フライパンに油を熱して豚肉を焼き、1と共に盛る。
  
  [油]
  2人用：大1/2
  3人用：大2/3
- 54のフライパンの汚れを拭き取り、カレー粉（お好みで加減）、Aを入れて熱し、豚肉にかけてちぎったパセリを散らす。
  
  [Aの調味料]
  2人用：バター大1、しょうゆ小1/2
  3人用：バター大1 1/2、しょうゆ小2/3
- 6レタス、胡瓜、アスパラ、キウイを盛り、食べる直前に合わせたCをかける。
  
  [Cの調味料]
  2人用：さとう小1/2、塩小1/4、酢大1、オリーブ油又サラダ油大1/2、こしょう少々
  3人用：さとう小2/3、塩小1/3、酢大1 1/2、オリーブ油又サラダ油大2/3、こしょう少々
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

その他詳しい内容はこちら

手順写真の分量は2人用となります。
- 無断転載を禁じます

まぐろのすきみに、シャキシャキ食感の長芋とごま油香るさっぱり梅だれを合わせた丼♪

塩吹昆布…小麦使用
※ご飯の栄養量は含まれません

栄養成分（1人分）

エネルギー	289kcal
たんぱく質	24.2g
脂質	10.0g
炭水化物	24.5g
食塩相当量	5.2g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用
まぐろのすきみ(生食用)（70g）（冷凍）	2袋	3袋
梅干し	2コ	3コ
A酒	大1	大1と1/2
Aみりん	大1	大1と1/2
Bしょうゆ	大1	大1と1/2
Bごま油	小2/3	小1
長芋(冷蔵)	100ｇ	150ｇ
胡瓜(冷蔵)	2/3本	1本
塩吹昆布	10ｇ	15ｇ
ご飯	約400ｇ	約600ｇ
(茶碗に軽く)	2と2/3杯	4杯
おろしわさび

材料	2人用	3人用
ほうれん草(冷蔵)	1/2ワ	2/3ワ
人参(冷蔵)	30ｇ	40ｇ
ピーナッツ	5ｇ	10ｇ
Cさとう	大1/2	大2/3
Cしょうゆ	大2/3	大1

材料	2人用	3人用
かぶ（冷蔵）［地域により個数変更させていただく場合があります。］	1コ	2コ
油揚げ	2/3枚	1枚
だし汁	300ml	450ml
みそ	大1	大1と1/2

作り方
下ごしらえ
作り方
- 1ほうれん草はざく切り、人参は細切りにし、共にゆでて水に取り、水気を絞る。
- 2かぶはくし形切り、茎はざく切り、油揚げは短冊切り。
- 3鍋にだし汁を煮立て、かぶ、油揚げを加えて蓋をして中火で煮、みそを溶かし入れる。
  
  [だし汁]
  2人用：300ml
  3人用：450ml
  
  [みそ]
  2人用：大1
  3人用：大1 1/2
- 4胡瓜は小口切りにし、塩もみして水気を絞る。長芋は皮をむき、すりこ木等でたたく。
- 5梅干しは種を除いて包丁でたたき、イと合わせる。
- 6Cを合わせ、ほうれん草、人参、砕いたピーナッツをあえる。
  
  [Cの調味料]
  2人用：さとう大1/2、しょうゆ大2/3
  3人用：さとう大2/3、しょうゆ大1
- 7温かいご飯に塩吹昆布（お好みで加減）を混ぜて盛り、まぐろのすきみ、長芋、胡瓜をのせ、5をかけ、お好みでおろしわさびを添える。
  
  [ご飯（茶碗に軽く）]
  2人用：約400g（2 2/3杯）
  3人用：約600g（4杯）
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

その他詳しい内容はこちら

手順写真の分量は2人用となります。
- 無断転載を禁じます

きのこの旨みが詰まった煮込みハンバーグ◎カリカリにんにくがのったバターライスと合わせて、満足感のある一品です。

粉チーズ…乳成分使用
※ご飯の栄養量は含まれません

栄養成分（1人分）

エネルギー	545kcal
たんぱく質	27.9g
脂質	36.1g
炭水化物	24.1g
食塩相当量	5.2g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用
牛・豚ひき肉	200ｇ	300ｇ
塩	少々	小1/4
こしょう	少々	少々
玉葱	小2/3コ	小1コ
塩	少々	少々
卵	2/3コ	1コ
パン粉	大3	大4と1/2
牛乳又水	大3	大4と1/2
油	大1/2	大2/3
A水	150ml	220ml
Aコンソメ	1/2コ	2/3コ
Aさとう	小1/2	小2/3
A赤ワイン又酒	大1	大1と1/2
Aトマトケチャップ	大2	大3
Aソース	大1と1/3	大2
ぶなしめじ	1/2パック	1パック
バター	大1/2	大1
にんにく	1カケ	1と1/2カケ
油	大1/2	大2/3
ご飯	約400ｇ	約600ｇ
（茶碗に軽く）	2と2/3杯	4杯
バター	大1/2	大2/3
塩	少々	少々
こしょう	少々	少々
しょうゆ	小1/2	小2/3
パセリ	少々	少々
グリーンリーフ又葉野菜	適量	適量

材料	2人用	3人用
ブロッコリー	1/2コ	1/2コ
ミニトマト	2コ	3コ
B水	400ml	600ml
Bコンソメ	1コ	1と1/2コ
塩	少々	少々
黒こしょう（あらびき）	少々	少々
卵	2/3コ	1コ
パン粉	大1	大1と1/2
粉チーズ	2/3袋	1袋

作り方
下ごしらえ
作り方
- 1パン粉は牛乳又水に湿らせておく。
  
  [パン粉、牛乳又水]
  2人用：各大3
  3人用：各大4 1/2
- 2ブロッコリーは小さめの小房に分け、茎は角切り、ミニトマトは半分に切る。
- 3ぶなしめじは根元を切って小房に分け、にんにくは半量を薄切りにして芯を取り、残りはみじん切り。
- 4ひき肉に塩､こしょうを加えて粘りが出るまでよくこね、ハンバーグの溶き卵（ミルファンティにも使用）、ア、1を加えて混ぜ、人数分に分けて楕円形に形作り、中央部をへこませる。
  
  [塩]
  2人用：少々
  3人用：小1/4
  
  ＜料理のワンポイント＞煮込みハンバーグプレート
  ひき肉に塩を加えたら、粘り気が出るまでしっかりとこねると、焼いた時に割れにくくなります。
- 5フライパンにバターを熱し、ぶなしめじを炒めて取り出す。
  
  [バター]
  2人用：大1/2
  3人用：大1
- 65のフライパンに油、薄切りのにんにくを入れて弱火でカリカリになるまで炒め、にんにくを取り出す。みじん切りのにんにくを加えて香りが出たら、温かいご飯を加えて炒め、バター、塩、こしょう、鍋肌からしょうゆを加えてからめ、器に盛ってにんにく、ちぎったパセリを散らす。
  
  [油]
  2人用：大1/2
  3人用：大2/3
  
  [ご飯（茶碗に軽く）]
  2人用：約400g（2 2/3杯）
  3人用：約600g（4杯）
  
  [バター]
  2人用：大1/2
  3人用：大2/3
  
  [しょうゆ]
  2人用：小1/2
  3人用：小2/3
- 7鍋にBを煮立て、ブロッコリーを加えて蓋をして中火で煮る。
  
  [Bの調味料]
  2人用：水 400ml、コンソメ 1コ
  3人用：水 600ml、コンソメ 1 1/2コ
- 86のフライパンに油を足して4を両面焼き、A、ぶなしめじを加え、蓋をしてとろみがつくまで煮込む。
  
  [油]
  2人用：大1/2
  3人用：大2/3
  
  [Aの調味料]
  2人用：水 150ml、コンソメ 1/2コ、さとう小1/2、赤ワイン又酒大1、ケチャップ大2、ソース大1 1/3
  3人用：水 220ml、コンソメ 2/3コ、さとう小2/3、赤ワイン又酒大1 1/2、ケチャップ大3、ソース大2
- 9ミルファンティの溶き卵にパン粉、粉チーズを混ぜる。
  
  [パン粉]
  2人用：大1
  3人用：大1 1/2
- 107にミニトマトを加えてさっと煮、味をみて塩、黒こしょうし、9を流し入れてさっと混ぜる。
- 116に8を盛り、ちぎったグリーンリーフを添える。
  
  「ミルファンティ」とは、イタリア料理のひとつで、粉チーズとパン粉を入れた洋風かきたまスープです。
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

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手順写真の分量は2人用となります。
- 無断転載を禁じます

中華の定番、鶏肉のカシューナッツ炒め！香ばしいカシューナッツに、彩り野菜で見た目も鮮やか★

ポークハム…乳成分、卵使用

栄養成分（1人分）

エネルギー	462kcal
たんぱく質	27.3g
脂質	23.5g
炭水化物	33.9g
食塩相当量	2.9g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用
若鶏ムネ角切り肉	160ｇ	240ｇ
A酒	大2/3	大1
A塩	少々	少々
Aこしょう	少々	少々
片栗粉	適量	適量
カシューナッツ	30ｇ	45ｇ
パプリカ(赤)(冷蔵)	2/3コ	1コ
ピーマン(冷蔵)	1コ	1コ
玉葱	小2/3コ	小1コ
太葱（冷蔵）	1/4本	1/2本
生姜	1/4カケ	1/2カケ
ごま油	大1/2	大2/3
かき油＜オイスターソース＞	2袋	3袋
Bさとう	小1	大1/2
B酒	大2/3	大1
Bしょうゆ	小1	大1/2
塩	少々	少々
こしょう	少々	少々

材料	2人用	3人用
ポークハム	2枚	2枚
卵	1コ	1コ
油	大2/3	大2/3
ビーフン	30ｇ	40ｇ
もやし（冷蔵）	100ｇ	150ｇ
Cさとう	小1/3	小1/2
C酢	大2/3	大1
Cしょうゆ	大2/3	大1
Cごま油	大1	大1と1/2
C塩	少々	小1/4
Cこしょう	少々	少々
サニーレタス又葉野菜（冷蔵）	適量	適量
焼きのり	1袋	1袋

作り方
下ごしらえ
作り方
- 1もやしは軽く洗って耐熱器にのせ、ラップをかけて電子レンジ加熱し（目安として100g約1分30秒）、水気をきる。
- 2ビーフンは水にさらし、水気をよくきる。
- 3フライパンに油を熱し、溶き卵を流し入れて炒り卵を作り、取り出す。
  
  [油]
  2、3人用：大2/3
- 4太葱、生姜はみじん切り、パプリカ、ピーマン、玉葱は角切り。
- 5ハムは短冊切り。
- 6鶏肉はAを混ぜ込む。
  
  [Aの調味料]
  2人用：酒大2/3、塩、こしょう各少々
  3人用：酒大1、塩、こしょう各少々
- 7かき油、Bを合わせる。
  
  [Bの調味料]
  2人用：さとう、しょうゆ各小1、酒大2/3
  3人用：さとう、しょうゆ各大1/2、酒大1
- 8フライパンにごま油を熱して太葱、生姜を炒め、香りが出たら、片栗粉をまぶした鶏肉を炒め、パプリカ、ピーマン、玉葱を加えて炒め、カシューナッツを加えて炒め合わせ、7を加え、味をみて塩、こしょうする。
  
  [ごま油]
  2人用：大1/2
  3人用：大2/3
- 9Cを合わせ、ビーフン、もやし、ハム、炒り卵をあえ、ちぎったサニーレタスと共に盛り、もみのりを散らす。
  
  [Cの調味料]
  2人用：さとう小1/3、酢、しょうゆ各大2/3、ごま油大1、塩、こしょう各少々
  3人用：さとう小1/2、酢、しょうゆ各大1、ごま油大1 1/2、塩小1/4、こしょう少々
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

その他詳しい内容はこちら

手順写真の分量は2人用となります。
- 無断転載を禁じます

冬にピッタリのポトフに、今回は生ハムを加えて贅沢に！ごろっと野菜がたっぷり入って食べ応えも◎

ナポリ風ピッツァクラスト…小麦使用
ナチュラルチーズ…乳成分使用
※ピッツァクラストの栄養量を含む

栄養成分（1人分）

エネルギー	584kcal
たんぱく質	25.7g
脂質	17.3g
炭水化物	79.8g
食塩相当量	6.3g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用
ロース生ハム（94g）	2/3パック	1パック
キャベツ(冷蔵)	200ｇ	300ｇ
じゃが芋	2コ	3コ
セロリ(冷蔵)	2/3本	1本
玉葱	小2/3コ	小1コ
A水	600ml	900ml
Aコンソメ	1と1/3コ	2コ
塩	少々	小1/4
黒こしょう(あらびき)	少々	少々
オリーブ油	少々	少々

材料	2人用	3人用
ナポリ風ピッツァクラスト（120g）（冷凍）	1と1/2枚	2枚
Bトマトケチャップ	大2	大3
B黒こしょう(あらびき)	少々	少々
Bお好みでおろしにんにく	少々	少々
まぐろ油漬缶	1缶	1缶
トマト(冷蔵)	小2/3コ	小1コ
なす	2/3本	1本
オリーブ油	大2/3	大1
カーネルコーン(冷凍)	20ｇ	30ｇ
ナチュラルチーズ	40ｇ	60ｇ
グリーンリーフ又葉野菜（冷蔵）	適量	適量

作り方
下ごしらえ
作り方
- 1キャベツ、玉葱は芯を残してくし形切り、じゃが芋は半分に切り、セロリは筋を取って棒状に切り、セロリの葉（お好みで加減）はざく切り。
- 2鍋にA、キャベツ、玉葱、じゃが芋、セロリ（葉以外）を入れ、蓋をして中火で煮る。
  
  [Aの調味料]
  2人用：水 600ml、コンソメ 1 1/3コ
  3人用：水 900ml、コンソメ 2コ
- 3コーンはラップで包み、電子レンジ加熱（目安として20g約50秒）。トマトは角切り、なすは輪切り。
- 4フライパンにオリーブ油を熱してなすを両面焼く。
  
  [オリーブ油]
  2人用：大2/3
  3人用：大1
- 5Bを合わせてピッツァクラストに塗り、なす、コーン、トマト、油をきったまぐろ油漬、チーズの順にのせてオーブン又オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。
  
  [Bの調味料]
  2人用：ケチャップ大2、黒こしょう、お好みでおろしにんにく各少々
  3人用：ケチャップ大3、黒こしょう、お好みでおろしにんにく各少々
- 62に火が通ったら、セロリの葉、生ハム（1人2枚）を加えてさっと煮、味をみて塩、黒こしょうし、器に盛って残りの生ハムをのせ、オリーブ油少々をまわしかける。
  
  [塩]
  2人用：少々
  3人用：小1/4
- 75は食べやすく切り、ちぎったグリーンリーフと共に盛る。
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

その他詳しい内容はこちら

手順写真の分量は2人用となります。
- 無断転載を禁じます

鶏肉や牛肉を使用することが多いフォーを、今回はあさりとえびで海鮮のフォーにアレンジしました★

ナンプラー風ソース…小麦使用
アジアンソース　レモン＆ナンプラー…小麦、乳成分使用
食べるごまドレッシング…小麦、乳成分、卵使用
フォー…原産国：ベトナム
※フォーの栄養量を含む

栄養成分（1人分）

エネルギー	556kcal
たんぱく質	30.8g
脂質	16.1g
炭水化物	70.9g
食塩相当量	3.5g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用
フォー	2袋	3袋
冷凍国産あさり	100ｇ	150ｇ
小えび	50ｇ	70ｇ
酒	小1	大1/2
レッドオニオン	1/3コ	1/2コ
もやし	100ｇ	150ｇ
にんにく	2/3カケ	1カケ
水	600ml	900ml
A鶏がらスープの素	小1/2	小2/3
Aさとう	大1/2	大2/3
Aこしょう	少々	少々
ナンプラー風ソース	2/3袋	1袋
アジアンソース　レモン＆ナンプラー	1袋	1と1/2袋
みつば	1/4ワ	1/3ワ

材料	2人用	3人用
若鶏ムネ肉	100ｇ	150ｇ
酒	適量	適量
生揚げ	1枚	2枚
トマト	小2/3コ	小1コ
胡瓜	2/3本	1本
キャベツ	100ｇ	150ｇ
食べるごまドレッシング	2袋	3袋
ラー油	少々	少々

作り方
下ごしらえ
作り方
- 1えびは殻をむき、背わたを取って酒を振る。
  
  [酒]
  2人用：小1
  3人用：大1/2
- 2鶏肉は厚みを平均にして耐熱器にのせ、酒を振ってラップをかけ、電子レンジ加熱し（目安として100g約3分）、細かく裂く。
- 3キャベツはざく切りにしてラップで包み、電子レンジ加熱し（目安として100g約1分30秒）、水気を絞る。胡瓜、トマトは乱切り、生揚げは食べやすく切ってオーブントースター又グリルで焼き色がつくまで焼く。
- 4レッドオニオンは薄切りにして水にさらす。みつばはざく切り、にんにくはつぶして芯を取る。
- 5鍋に水を入れて煮立て、フォー、にんにく、もやし、凍ったままのあさり、1、A、ナンプラー風ソース、アジアンソースを加え、蓋をして中火で約5分煮る。
  
  [水]
  2人用：600ml
  3人用：900ml
  
  [Aの調味料]
  2人用：鶏がらスープの素小1/2、さとう大1/2、こしょう少々
  3人用：鶏がらスープの素小2/3、さとう大2/3、こしょう少々
- 6鶏肉、生揚げ、キャベツ、胡瓜、トマトを盛り、ドレッシング、ラー油少々（お好みで加減）をかける。
- 75に火が通ったら、器に盛って水気をきったレッドオニオン、みつばをのせる。
  
  「フォー」とは、ベトナム料理の平たい米粉麺のことで、鶏ガラベースのスープで食べられています。
  「ガドガド」とは、インドネシア語で「ごちゃ混ぜ」という意味があり、いろいろな野菜に甘辛いピーナッツソースをかけて食べるインドネシア料理。今回はごまドレッシングを使用し、ガドガド風にしました。
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

その他詳しい内容はこちら

手順写真の分量は2人用となります。
- 無断転載を禁じます

1/18(月)のお料理

主菜カレー風味のポークソテー副菜キウイのグリーンサラダ

ピリッとカレー粉がきいたポークソテー！なめらかなマッシュポテトとの相性抜群です☆

栄養成分（1人分）

作り方

材料

カレー風味のポークソテー

キウイのグリーンサラダ

作り方

1/19(火)のお料理

主菜まぐろすきみと長芋の梅だれ丼副菜ほうれん草のピーナッツあえ副菜かぶのみそ汁

まぐろのすきみに、シャキシャキ食感の長芋とごま油香るさっぱり梅だれを合わせた丼♪

栄養成分（1人分）

作り方

材料

まぐろすきみと長芋の梅だれ丼

ほうれん草のピーナッツあえ

かぶのみそ汁

下ごしらえ

作り方

1/20(水)のお料理

主菜煮込みハンバーグプレート副菜ブロッコリーとミニトマトのミルファンティ

きのこの旨みが詰まった煮込みハンバーグ◎カリカリにんにくがのったバターライスと合わせて、満足感のある一品です。

栄養成分（1人分）

作り方

材料

煮込みハンバーグプレート

ブロッコリーとミニトマトのミルファンティ

下ごしらえ

作り方

1/21(木)のお料理

主菜鶏肉とカシューナッツのかき油炒め副菜ビーフンサラダ

中華の定番、鶏肉のカシューナッツ炒め！香ばしいカシューナッツに、彩り野菜で見た目も鮮やか★

栄養成分（1人分）

作り方

材料

鶏肉とカシューナッツのかき油炒め

ビーフンサラダ

下ごしらえ

作り方

1/22(金)のお料理

主菜生ハムポトフ副菜なすとトマトのピッツァ

冬にピッタリのポトフに、今回は生ハムを加えて贅沢に！ごろっと野菜がたっぷり入って食べ応えも◎

栄養成分（1人分）

作り方

材料

生ハムポトフ

なすとトマトのピッツァ

下ごしらえ

作り方

1/23(土)のお料理

主菜海鮮フォー副菜ガドガド風サラダ

鶏肉や牛肉を使用することが多いフォーを、今回はあさりとえびで海鮮のフォーにアレンジしました★

栄養成分（1人分）

作り方

材料

海鮮フォー

ガドガド風サラダ

下ごしらえ

作り方