商品詳細 | ヨシケイWeb受注

栄養成分（1人分）

エネルギー	374kcal
たんぱく質	25.1g
脂質	17.9g
炭水化物	27.3g
食塩相当量	2.7g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用	4人用
牛コマ	140ｇ	210ｇ	280ｇ
じゃが芋	2コ	3コ	4コ
玉葱	小1コ	小1コ	1コ
青菜(冷蔵)	1/4ワ	1/3ワ	1/2ワ
油	大1/2	大2/3	大1
Aバター又マーガリン	大1/2	大2/3	大1
A塩	小1/3	小1/2	小2/3
A黒こしょう(あらびき)	少々	少々	少々
トマトケチャップ

材料	2人用	3人用	4人用
卵	2コ	3コ	4コ
グリーンアスパラ(冷蔵)	2本	2本	3本
もやし（冷蔵）	100ｇ	150ｇ	200ｇ
人参(冷蔵)	40ｇ	60ｇ	80ｇ
B水	170ml	220ml	300ml
Bコンソメ	2/3コ	1コ	1と1/3コ
B塩	少々	小1/4	小1/3
Bしょうゆ	少々	少々	少々

材料	2人用	3人用	4人用
ブロッコリー(冷蔵)	1/2コ	1/2コ	1コ
Cさとう	小2/3	小2/3	大1/2
Cしょうゆ	小1	小1	大2/3
削り節	適量	適量	適量

作り方
下ごしらえ
調理順
- 2
- 3
- 1
作り方
- 1
  牛肉ポテト
  
  1じゃが芋…洗って皮付きのまま輪又半月切り→水にさらす→耐熱器にのせ、ラップをかけて電子レンジ加熱（目安として2コ約3分30秒、3コ約5分、4コ約7分）
  2玉葱…薄切り
  青菜…ざく切り
  3フライパンに油を熱して、牛肉、玉葱、じゃが芋を炒め、火が通ったら青菜を加えてさっと炒め、Aで調味して盛り、ケチャップを添える。
  
  皮付きのじゃが芋が苦手な方は、皮をむいてからレンジ加熱しましょう。
- 2
  落とし卵と野菜の洋風煮
  
  1アスパラ…斜め切り
  人参…短冊切り
  2鍋にB、1、もやしを入れて蓋をして中火で煮、火が通ったら卵を落とし入れ、お好みの固さになるまで煮る。
- 3
  ブロッコリーのおかかあえ
  
  1ブロッコリー…小房に分け、茎は薄切り→ラップで包み、電子レンジ加熱（目安として1/2コ約2分30秒）
  21をC、削り節であえる。
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

その他詳しい内容はこちら
- 無断転載を禁じます

ごま油香るねぎ塩だれが食欲をそそる♪豚肉に酒を振ることで、肉の臭みが取れ、柔らかく仕上がります。

栄養成分（1人分）

エネルギー	383kcal
たんぱく質	29.5g
脂質	20.1g
炭水化物	13.3g
食塩相当量	2.7g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用	4人用
豚モモ薄切り肉	200ｇ	300ｇ	400ｇ
A酒	小1	大1/2	大2/3
A塩	小1/4	小1/3	小1/2
A黒こしょう(あらびき)	少々	少々	少々
太葱（冷蔵）	1本	1本	1と1/2本
Bサラダ油	大1	大1と1/2	大2
Bごま油	大1/2	大2/3	大1
Bお好みでおろしにんにく	少々	少々	少々
グリーンリーフ又葉野菜（冷蔵）	適量	適量	適量

材料	2人用	3人用	4人用
まぐろ油漬缶	1缶	1缶	2缶
白菜(冷蔵)	200ｇ	300ｇ	400ｇ
玉葱	小1コ	小1コ	1コ
にら(冷蔵)	1/5ワ	1/4ワ	1/3ワ
C酒	大2	大3	大4
C黒こしょう(あらびき)	少々	少々	少々
しょうゆ

作り方
下ごしらえ
調理順
- 2
- 3
- 1
作り方
- 1
  豚肉のねぎ塩焼き
  
  1豚肉…食べやすく切る→Aを振る
  2太葱…小口切り→Bを加えて混ぜる
  3豚肉に2をもみ込み、熱したフライパンで焼き（Bに油が入っているので油はひかなくてOK）、ちぎったグリーンリーフと共に盛る。
  
  ＜コツのコツ＞
  豚肉に2をもみ込む時は、ポリ袋を使うと簡単！手も器具も汚れません。
- 2
  ツナと白菜のレンジ蒸し
  
  1白菜、にら…ざく切り
  玉葱…薄切り
  2耐熱器に1、油をきったまぐろ油漬を入れてCを振り、ラップをして電子レンジで加熱し（目安として1人用約3分）、しょうゆを添える。
- 3
  油揚げとオクラのみそ汁
  
  1オクラ…小口切り
  油揚げ…短冊切り
  2鍋にだし汁を煮立てて1を入れて煮、みそを溶かし入れる。
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

その他詳しい内容はこちら
- 無断転載を禁じます

材料	2人用	3人用	4人用
油揚げ	1/2枚	1枚	1枚
オクラ(冷蔵)	2本	3本	4本
だし汁	300ml	450ml	600ml
みそ	大1	大1と1/2	大2

石狩鍋とはぶつ切りにした鮭と、野菜や豆腐などをみそ味で煮込む鍋料理のこと。北海道のご当地鍋を手軽にご家庭で！

（写真は3人用の量です）

栄養成分（1人分）

エネルギー	363kcal
たんぱく質	25.5g
脂質	16.4g
炭水化物	26.8g
食塩相当量	1.3g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用	4人用
さけ(80g)	2切	3切	4切
豆腐	1パック	1パック	1と1/2パック
ぶなしめじ(冷蔵)	1/2パック	1パック	1パック
じゃが芋	2コ	2コ	3コ
キャベツ(冷蔵)	200ｇ	300ｇ	400ｇ
太葱（冷蔵）	1/2本	1本	1本
大根(冷蔵)	100ｇ	150ｇ	200ｇ
人参(冷蔵)	40ｇ	60ｇ	80ｇ
春菊(冷蔵)	1/4ワ	1/3ワ	1/2ワ
Aだし汁	500ml	750ml	1000ml
A酒	大2	大3	大4
みそ	大1と1/3	大2	大2と2/3
バター	大2/3	大1	大1と1/3

作り方
下ごしらえ
調理順
作り方
- 1
  ＜北海道＞石狩鍋
  
  1魚…食べやすく切る→さっと熱湯をかける
  2ぶなしめじ…根元を切って小房に分ける
  春菊…葉と茎の柔らかい部分を摘み取る
  その他の野菜…食べやすく切る
  豆腐…水気をきって食べやすく切る
  3鍋にAを入れて煮立て、煮えにくい材料から順に加えて煮、火が通ったらみそを溶かし入れ、バターをのせる。
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

その他詳しい内容はこちら
- 無断転載を禁じます

お子様も好きな味付け♪

やわらかロースカツ…小麦、卵使用
五目揚げ…小麦、卵使用

栄養成分（1人分）

エネルギー	524kcal
たんぱく質	19.2g
脂質	25.5g
炭水化物	53.8g
食塩相当量	5.2g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用	4人用
やわらかロースカツ（冷凍）	2枚	3枚	4枚
揚げ油
Aさとう	大2/3	大1	大1と1/3
A水	大1	大1と1/2	大2
Aしょうゆ	大2/3	大1	大1と1/3
Aソース	大1	大1と1/2	大2
Aトマトケチャップ	大2/3	大1	大1と1/3
サニーレタス又葉野菜（冷蔵）	適量	適量	適量

材料	2人用	3人用	4人用
刻み昆布	10ｇ	15ｇ	20ｇ
五目揚げ	2枚	2枚	3枚
こんにゃく	1/4枚	1/3枚	1/2枚
人参(冷蔵)	30ｇ	40ｇ	60ｇ
Bだし汁	120ml	150ml	200ml
Bさとう	大1/2	大2/3	大1
B酒	小1	大1/2	大2/3
Bしょうゆ	大2/3	大1	大1と1/3

材料	2人用	3人用	4人用
かぼちゃ(冷蔵)	150ｇ	220ｇ	300ｇ
ごま油	大1/2	大2/3	大1
Cしょうゆ	大1	大1と1/2	大2
Cみりん	大1	大1と1/2	大2
黒ごま	2/3袋	1袋	1と1/3袋

作り方
下ごしらえ
- ア刻み昆布…水につけて戻す
調理順
- 2
- 3
- 1
作り方
- 1
  ロースとんかつ
  
  1カツは凍ったまま、約175℃の揚げ油で揚げ（目安として2人用約4分30秒）、食べやすく切る。
  2耐熱器にAを入れて混ぜ、ラップをかけずに電子レンジで加熱する（目安として約30秒～1分）。
  31、ちぎったサニーレタスを盛り、2をかける。
- 2
  刻み昆布の煮もの
  
  1こんにゃく…短冊切り→ゆでる
  人参…細切り
  五目揚げ…食べやすく切る
  2鍋にB、1、アを入れて蓋をして中火で煮る。
- 3
  かぼちゃのごま炒り
  
  1かぼちゃ…いちょう切り
  2フライパンにごま油を熱して1を炒め、Cを加えて汁気がなくなるまで炒め、ごまを加えてからめる。
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

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- 無断転載を禁じます

えびといかの旨みがギュッと詰まったうま煮丼！野菜もたっぷり食べられます。

うま煮ソース…小麦使用
ポークハム…乳成分、卵使用

栄養成分（1人分）

エネルギー	169kcal
たんぱく質	14.3g
脂質	4.5g
炭水化物	19.2g
食塩相当量	4.3g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用	4人用
小えび（冷凍）	50ｇ	70ｇ	100ｇ
いか鹿の子短冊	60ｇ	90ｇ	120ｇ
A酒	小1	大1/2	大2/3
Aしょうゆ	小1	大1/2	大2/3
A片栗粉	小1	大1/2	大2/3
白菜(冷蔵)	150ｇ	220ｇ	300ｇ
玉葱	小1コ	小1コ	1コ
ピーマン(冷蔵)	1コ	1コ	2コ
人参(冷蔵)	40ｇ	60ｇ	80ｇ
油	大1/2	大2/3	大1
うま煮ソース	2袋	3袋	4袋
水	100ml	150ml	200ml
ごま油	少々	少々	少々

材料	2人用	3人用	4人用
ポークハム	2枚	2枚	3枚
えのき茸(冷蔵)	1/2袋	1袋	1袋
チンゲン菜(冷蔵)	1株	1株	2株
きくらげ	少々	少々	少々
B水	400ml	600ml	800ml
B鶏がらスープの素	大2/3	大1	大1と1/3
Bしょうゆ	少々	少々	少々
Bこしょう	少々	少々	少々

作り方
下ごしらえ
- アきくらげ…ぬるま湯につけて戻す
- イえび…解凍
調理順
- 2
- 1
作り方
- 1
  海鮮うま煮丼
  
  1えび…殻をむいて背わたを取る→いかと共にキッチンペーパーで水気を押さえる→Aをもみ込む
  2白菜…ざく切り
  玉葱…薄切り
  ピーマン…乱切り
  人参…短冊切り
  3うま煮ソース、水を合わせる。
  4フライパンに油を熱して1、2の順に炒め、よく混ぜた3、お好みでごま油を加えて炒め合わせ、とろみがついたら温かいご飯にのせる。
- 2
  ハムとチンゲン菜のスープ
  
  1えのき茸…根元を切って半分に切る
  チンゲン菜、ハム…食べやすく切る
  2鍋にB、1、アを入れて煮る。
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

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焼ちくわ…小麦、卵使用

栄養成分（1人分）

エネルギー	504kcal
たんぱく質	26.4g
脂質	29.6g
炭水化物	27.6g
食塩相当量	3.5g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用	4人用
若鶏モモ肉(一口カット)	240ｇ	360ｇ	480ｇ
生姜	1/2カケ	1/2カケ	1カケ
Aさとう	大2/3	大1	大1と1/3
A酒	大1と1/3	大2	大2と2/3
Aしょうゆ	大1と1/3	大2	大2と2/3
Aみりん	大2/3	大1	大1と1/3
油	大1/2	大2/3	大1
キャベツ(冷蔵)	100ｇ	150ｇ	200ｇ

材料	2人用	3人用	4人用
焼ちくわ	1本	1本	2本
大根(冷蔵)	200ｇ	300ｇ	400ｇ
人参(冷蔵)	40ｇ	60ｇ	80ｇ
Bだし汁	170ml	220ml	300ml
B塩	少々	小1/4	小1/3
B酒	大1/2	大2/3	大1
Bしょうゆ	小2/3	小1	大1/2

材料	2人用	3人用	4人用
ごぼう(冷蔵)	80ｇ	120ｇ	160ｇ
胡瓜(冷蔵)	1/2本	1本	1本
カーネルコーン(冷凍)	20ｇ	30ｇ	40ｇ
Cしょうゆ	小2/3	小1	大1/2
Cマヨネーズ	大2	大3	大4

作り方
下ごしらえ
- ア鶏肉…おろした生姜、Aを合わせた中に約10分つけておく
調理順
- 2
- 3
- 1
作り方
- 1
  照り焼きチキン
  
  1キャベツ…せん切り
  2フライパンに油を熱して鶏肉（つけ汁は取っておく）を焼き、火が通ったら、つけ汁を加えてからめながら照りよく焼き、1と共に盛る。
- 2
  大根のあっさり煮
  
  1大根、人参、焼ちくわ…乱切り
  2鍋にB、1を入れ、蓋をして中火で煮る。
- 3
  ごぼうサラダ
  
  1ごぼう…泥を洗い、斜め切りにしてから細切り→水にさらす→ゆでる（途中、コーンを加える）
  胡瓜…細切り
  2Cを合わせ、1をあえる。
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

その他詳しい内容はこちら
- 無断転載を禁じます

2/15(月)のお料理

主菜牛肉ポテト副菜落とし卵と野菜の洋風煮副菜ブロッコリーのおかかあえ

栄養成分（1人分）

作り方

材料

牛肉ポテト

落とし卵と野菜の洋風煮

ブロッコリーのおかかあえ

下ごしらえ

調理順

作り方

牛肉ポテト

落とし卵と野菜の洋風煮

ブロッコリーのおかかあえ

2/16(火)のお料理

主菜豚肉のねぎ塩焼き副菜ツナと白菜のレンジ蒸し副菜油揚げとオクラのみそ汁

ごま油香るねぎ塩だれが食欲をそそる♪豚肉に酒を振ることで、肉の臭みが取れ、柔らかく仕上がります。

栄養成分（1人分）

作り方

材料

豚肉のねぎ塩焼き

ツナと白菜のレンジ蒸し

油揚げとオクラのみそ汁

下ごしらえ

調理順

作り方

豚肉のねぎ塩焼き

ツナと白菜のレンジ蒸し

油揚げとオクラのみそ汁

2/17(水)のお料理

主菜＜北海道＞石狩鍋

石狩鍋とはぶつ切りにした鮭と、野菜や豆腐などをみそ味で煮込む鍋料理のこと。北海道のご当地鍋を手軽にご家庭で！

栄養成分（1人分）

作り方

材料

＜北海道＞石狩鍋

下ごしらえ

調理順

作り方

＜北海道＞石狩鍋

2/18(木)のお料理

主菜ロースとんかつ副菜刻み昆布の煮もの副菜かぼちゃのごま炒り

お子様も好きな味付け♪

栄養成分（1人分）

作り方

材料

ロースとんかつ

刻み昆布の煮もの

かぼちゃのごま炒り

下ごしらえ

調理順

作り方

ロースとんかつ

刻み昆布の煮もの

かぼちゃのごま炒り

2/19(金)のお料理

主菜海鮮うま煮丼副菜ハムとチンゲン菜のスープ

えびといかの旨みがギュッと詰まったうま煮丼！野菜もたっぷり食べられます。

栄養成分（1人分）

作り方

材料

海鮮うま煮丼

ハムとチンゲン菜のスープ

下ごしらえ

調理順

作り方

海鮮うま煮丼

ハムとチンゲン菜のスープ

2/20(土)のお料理

主菜照り焼きチキン副菜大根のあっさり煮副菜ごぼうサラダ

栄養成分（1人分）

作り方

材料

照り焼きチキン

大根のあっさり煮

ごぼうサラダ

下ごしらえ

調理順

作り方

照り焼きチキン