2/15(月)のお料理

Ｌｏｖｙｕクイック2/15(月)のお届けです。

2/15(月)

消費期限

2/17 (水)

調理時間

約 15 分

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主菜鶏肉のはちみつレモンじょうゆ焼き副菜十六雑穀とパスタのサラダ

はちみつの甘さとレモンの酸味が鶏肉の旨みを引き立てます☆

• 十六雑穀とパスタのサラダ…小麦 使用

栄養成分（1人分）

エネルギー	506kcal
たんぱく質	25.2g
脂質	26.4g
炭水化物	32.3g
食塩相当量	2.6g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

• 材料

  材料

  ※ 赤文字の調味料等はご家庭でご用意ください。

  表示する数量を選択する 2人用3人用

  主菜

  鶏肉のはちみつレモンじょうゆ焼き

  材料	2人用	3人用
  若鶏モモ肉(一口カット)	240ｇ	360ｇ
  塩	少々	少々
  黒こしょう(あらびき)	少々	少々
  油	大1/2	大2/3
  じゃが芋	1コ	2コ
  はちみつ	1と1/3袋	2袋
  A酒	大1	大1と1/2
  Aしょうゆ	大1	大1と1/2
  Aレモンの搾り汁	小1	大1/2
  レモン(冷蔵)	2/3コ	1コ
  トマト(冷蔵)	小2/3コ	小1コ
  レタス又葉野菜（冷蔵）	適量	適量

  副菜

  十六雑穀とパスタのサラダ

  材料	2人用	3人用
  十六雑穀とパスタのサラダ（80ｇ）（冷凍）	2袋	3袋

• 作り方

  下ごしらえ

  ア十六雑穀とパスタのサラダは袋ごと流水解凍。
  

  作り方

  • 1じゃが芋は洗って皮付きのままラップで包み、電子レンジ加熱し（目安として1コ約3分、2コ約5分、竹串がすっと通るまで）、皮をむいて一口大に切る。
  • 2鶏肉は塩、黒こしょうする。
  • 3レモンは塩をまぶしてよくこすり、水洗いして半量を搾り、残りは輪切り。
  • 4トマトは角切り、レタスはちぎる。
  • 5はちみつ、Aを合わせる。
    
    [Aの調味料]
    2人用：酒、しょうゆ 各大1、レモンの搾り汁 小1
    3人用：酒、しょうゆ 各大1 1/2、レモンの搾り汁 大1/2
  • 6フライパンに油を熱し、2を入れて蓋をして中火で蒸し焼き、火が通ったら、1、5を加えてからめる。
    
    [油]
    2人用：大1/2
    3人用：大2/3
  • 74、6、輪切りのレモンを盛る。
  • 8アを盛り、よく混ぜる。
    
    

  ご確認ください

  • 電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。
  • 天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。
  • 調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。
  • 完成写真は記載の無い場合は1人用となります。
  • その他詳しい内容は こちら

  • 無断転載を禁じます

2/16(火)のお料理

Ｌｏｖｙｕクイック2/16(火)のお届けです。

2/16(火)

消費期限

2/18 (木)

調理時間

約 10 分

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主菜温玉ねぎ塩豚丼副菜甘海老のお吸い物

葱と隠し味の梅風味でさっぱりと仕上げた塩だれと、ごま油の風味でご飯がすすむ♪

• 塩だれ…小麦 使用
• 甘海老のお吸い物…小麦、卵、えび 使用
• 甘海老のお吸い物…甘えび：カナダ産

栄養成分（1人分）

エネルギー	367kcal
たんぱく質	25.4g
脂質	21.7g
炭水化物	16.4g
食塩相当量	3.0g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

• 材料

  材料

  ※ 赤文字の調味料等はご家庭でご用意ください。

  表示する数量を選択する 2人用3人用

  主菜

  温玉ねぎ塩豚丼

  材料	2人用	3人用
  豚切り落とし肉	160ｇ	240ｇ
  A酒	小1	大1/2
  A塩	小1/4	小1/3
  A黒こしょう(あらびき)	少々	少々
  えのき茸(冷蔵)	2/3袋	1袋
  玉葱	小2/3コ	小1コ
  ごま油	大1/2	大2/3
  塩だれ	2袋	3袋
  キャベツ(冷蔵)	100ｇ	150ｇ
  細葱（冷蔵）	少々	少々
  温泉卵	2コ	3コ

  副菜

  甘海老のお吸い物

  材料	2人用	3人用
  甘海老のお吸い物	2袋	3袋

• 作り方

  作り方

  • 1豚肉にAをもみ込む。
    
    [Aの調味料]
    2人用：酒 小1、塩 小1/4、黒こしょう 少々
    3人用：酒 大1/2、塩 小1/3、黒こしょう 少々
  • 2玉葱はくし形切り、えのき茸は根元を切り、半分に切る。
  • 3キャベツはスライサー（薄切り用）でせん切り、細葱は斜め切り。
  • 4フライパンにごま油を熱して1、2を炒め、塩だれを加えてからめる。
    
    [ごま油]
    2人用：大1/2
    3人用：大2/3
  • 5温かいご飯にキャベツ、4、温泉卵をのせ、細葱を散らす。
  • 6器にお吸い物を入れ熱湯（約180ml）を注ぐ。
    
    

  ご確認ください

  • 電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。
  • 天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。
  • 調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。
  • 完成写真は記載の無い場合は1人用となります。
  • その他詳しい内容は こちら

  • 無断転載を禁じます

2/17(水)のお料理

Ｌｏｖｙｕクイック2/17(水)のお届けです。

2/17(水)

消費期限

2/19 (金)

調理時間

約 10 分

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主菜牛挽き肉のチャプチェ副菜７品目のチョレギサラダ

牛肉の旨みたっぷりの甘辛だれが、春雨と野菜によくからんだ、韓国料理の定番メニュー♪

• 牛挽き肉のチャプチェ…小麦 使用
• 牛挽き肉のチャプチェ…牛肉：オーストラリア産

栄養成分（1人分）

エネルギー	407kcal
たんぱく質	13.4g
脂質	17.3g
炭水化物	45.9g
食塩相当量	3.4g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

• 材料

  材料

  ※ 赤文字の調味料等はご家庭でご用意ください。

  表示する数量を選択する 2人用3人用

  主菜

  牛挽き肉のチャプチェ

  材料	2人用	3人用
  牛挽き肉のチャプチェ（190g）（冷凍）	2袋	3袋

  副菜

  ７品目のチョレギサラダ

  材料	2人用	3人用
  豆腐	1/2パック	1パック
  胡瓜(冷蔵)	2/3本	1本
  大根(冷蔵)	100ｇ	150ｇ
  人参(冷蔵)	40ｇ	60ｇ
  グリーンリーフ又葉野菜（冷蔵）	適量	適量
  焼きのり	2/3袋	1袋
  白ごま	2/3袋	1袋
  A鶏がらスープの素	小1/4	小1/3
  Aさとう	小1	大1/2
  A酢	大2/3	大1
  Aしょうゆ	大2/3	大1
  Aごま油	大2/3	大1
  Aお好みでおろしにんにく	少々	少々

• 作り方

  下ごしらえ

  ア湯煎する湯を沸かす。
  

  作り方

  • 1牛挽き肉のチャプチェは凍ったまま、袋ごとアの湯で湯煎（約10分）。
  • 2豆腐は水気をきり、手でくずす。胡瓜は縦半分に切って斜め切り、大根、人参は薄いいちょう切り、グリーンリーフはちぎる。
  • 32を盛り、食べる直前にもみのり、ごまを散らし、合わせたAをかける。
    
    [Aの調味料]
    2人用：鶏がらスープの素 小1/4、さとう 小1、酢、しょうゆ、ごま油 各大2/3、お好みでおろしにんにく 少々
    3人用：鶏がらスープの素 小1/3、さとう 大1/2、酢、しょうゆ、ごま油 各大1、お好みでおろしにんにく 少々
  • 41を盛り、軽く混ぜる。
    
    

  ご確認ください

  • 電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。
  • 天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。
  • 調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。
  • 完成写真は記載の無い場合は1人用となります。
  • その他詳しい内容は こちら

  • 無断転載を禁じます

2/18(木)のお料理

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2/18(木)

消費期限

2/20 (土)

調理時間

約 10 分

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主菜黄金のささみスティック〜チーズソース〜副菜ラビオリスープ

鶏ささみ肉を使用したスティックタイプのフライドチキン♪ピリッと香辛料がきいています。

• 黄金のささみスティック…小麦、卵 使用
• チーズソース…小麦、乳成分、卵 使用
• ラビオリ…小麦、乳成分、卵 使用

栄養成分（1人分）

エネルギー	354kcal
たんぱく質	22.9g
脂質	7.8g
炭水化物	49.4g
食塩相当量	5.0g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

• 材料

  材料

  ※ 赤文字の調味料等はご家庭でご用意ください。

  表示する数量を選択する 2人用3人用

  主菜

  黄金のささみスティック〜チーズソース〜

  材料	2人用	3人用
  黄金のささみスティック（冷凍）	300ｇ	450ｇ
  胡瓜(冷蔵)	2/3本	1本
  サニーレタス又葉野菜（冷蔵）	適量	適量
  チーズソース	2袋	3袋

  副菜

  ラビオリスープ

  材料	2人用	3人用
  ラビオリ（冷凍）	6コ	9コ
  キャベツ(冷蔵)	100ｇ	150ｇ
  玉葱	小1コ	1コ
  ミニトマト(冷蔵)	2コ	3コ
  A水	400ml	600ml
  Aコンソメ	1コ	1と1/2コ
  塩	少々	少々
  黒こしょう(あらびき)	少々	少々

• 作り方

  作り方

  • 1キャベツはざく切り、玉葱は薄切り、ミニトマトは半分に切る。
  • 2鍋にAを煮立て、凍ったままのラビオリ、1を入れ、蓋をして中火で約5分煮る。
    
    [Aの調味料]
    2人用：水 400ml、コンソメ 1コ
    3人用：水 600ml、コンソメ 1 1/2コ
  • 3黄金のささみスティックは凍ったまま耐熱器にのせ、ラップをせずに電子レンジ加熱（目安として300g約6分）。
    
    凍ったまま揚げ焼きにしても◎
  • 42に火が通ったら、味をみて塩、黒こしょうする。
  • 5胡瓜は斜め薄切り、サニーレタスはちぎり、3と共に盛り、チーズソースを添える。
    
    

  ご確認ください

  • 電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。
  • 天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。
  • 調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。
  • 完成写真は記載の無い場合は1人用となります。
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  • 無断転載を禁じます

2/19(金)のお料理

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2/19(金)

消費期限

2/21 (日)

調理時間

約 10 分

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主菜パリパリ皿うどん副菜プチ肉まん

パリパリ麺に具だくさんのあんをかけて♪味付けは添付のスープにおまかせ！

• 長崎皿うどん＜スープ付＞…小麦 使用
• なると巻…小麦、卵 使用
• プチ肉まん…小麦 使用
• ヤングコーン…とうもろこし：タイ産
• ※麺の栄養量を含む

栄養成分（1人分）

エネルギー	569kcal
たんぱく質	16.0g
脂質	23.8g
炭水化物	72.3g
食塩相当量	3.9g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

• 材料

  材料

  ※ 赤文字の調味料等はご家庭でご用意ください。

  表示する数量を選択する 2人用3人用

  主菜

  パリパリ皿うどん

  材料	2人用	3人用
  長崎皿うどん＜スープ付＞	2人前	3人前
  水
  豚コマ	50ｇ	70ｇ
  ヤングコーン	2/3袋	1袋
  なると巻	1/5本	1/4本
  白菜(冷蔵)	100ｇ	150ｇ
  人参(冷蔵)	40ｇ	60ｇ
  きくらげ	少々	少々
  油	大1/2	大2/3

  副菜

  プチ肉まん

  材料	2人用	3人用
  プチ肉まん（冷凍）	6コ	9コ

• 作り方

  下ごしらえ

  アきくらげはぬるま湯につけて戻す。
  

  作り方

  • 1麺はよくほぐして人数分に分けて盛る。
  • 2白菜はざく切り、人参は短冊切り、ヤングコーン、なると巻は食べやすく切る。
  • 3スープは分量の水（パッケージ記載）で溶かす。
  • 4プチ肉まんは凍ったまま、さっと水にくぐらせて耐熱器にのせ、軽くラップをして電子レンジ加熱（目安として6コ約3分）。
  • 5フライパンに油を熱して豚肉、2、アを炒め、3を加えてよく混ぜながらとろみがつくまで煮、1にかける。
    
    [油]
    2人用：大1/2
    3人用：大2/3
    
    味が濃い場合は水を加えて調整してください。
    
    

  ご確認ください

  • 電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。
  • 天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。
  • 調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。
  • 完成写真は記載の無い場合は1人用となります。
  • その他詳しい内容は こちら

  • 無断転載を禁じます

2/20(土)のお料理

Ｌｏｖｙｕクイック2/19(金)のお届けです。

2/20(土)

消費期限

2/21 (日)

調理時間

約 15 分

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主菜白身魚のスケット（カタルーニャ風煮込み）副菜Ｌｏｖｙｕのビーンズマリネ

魚介とじゃが芋を煮込んだカタルーニャ地方の郷土料理☆副菜のビーンズマリネは新登場！

• えびいかミックス…えび 使用
• パン粉焼ミックス＜チーズ＆ハーブ＞…小麦、乳成分 使用
• えびいかミックス…えび：インド産、いか：タイ産

栄養成分（1人分）

エネルギー	380kcal
たんぱく質	26.1g
脂質	16.6g
炭水化物	30.5g
食塩相当量	2.3g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

• 材料

  材料

  ※ 赤文字の調味料等はご家庭でご用意ください。

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  主菜

  白身魚のスケット(カタルーニャ風煮込み)

  材料	2人用	3人用
  骨取りたら切身（冷凍）	170ｇ	255ｇ
  	6切	9切
  えびいかミックス（80g）（冷凍）	2/3袋	1袋
  玉葱	小1/3コ	小1/2コ
  じゃが芋	1コ	2コ
  ミニトマト(冷蔵)	4コ	6コ
  オリーブ油	大2	大3
  お好みでおろしにんにく	少々	少々
  A水	200ml	300ml
  Aコンソメ	1/2コ	2/3コ
  スライスアーモンド	6ｇ	9ｇ
  パン粉焼ミックス＜チーズ＆ハーブ＞	2/3袋	1袋
  塩	少々	少々
  黒こしょう(あらびき)	少々	少々

  副菜

  Lovyuのビーンズマリネ

  材料	2人用	3人用
  Lovyuのビーンズマリネ（冷凍）	144ｇ	216ｇ
  レタス又葉野菜（冷蔵）	適量	適量

• 作り方

  下ごしらえ

  ア魚、えびいかミックスは解凍。
  イビーンズマリネは袋ごと流水解凍。
  

  作り方

  • 1じゃが芋は洗って皮付きのままラップで包み、電子レンジ加熱し（目安として1コ約2分、2コ約3分30秒）、皮をむいて食べやすく切る。
  • 2玉葱は角切り、ミニトマトはくし形切り。
  • 3フライパンにオリーブ油、お好みでおろしにんにく少々を入れて弱火にかけ、香りが出たら玉葱を加えて炒め、Aを加えて煮立ったら、水気を押さえたアを加えて蓋をして中火で煮る。
    
    [オリーブ油]
    2人用：大2
    3人用：大3
    
    [Aの調味料]
    2人用：水 200ml、コンソメ 1/2コ
    3人用：水 300ml、コンソメ 2/3コ
    
    魚は骨が残っていることがありますので、ご注意ください。
  • 43に火が通ったら、砕いたアーモンド、パン粉焼ミックス、1、ミニトマトを加えてとろみがついたら、味をみて塩、黒こしょうする。
  • 5イをよく混ぜ、ちぎったレタスと共に盛る。
    
    

  ご確認ください

  • 電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。
  • 天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。
  • 調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。
  • 完成写真は記載の無い場合は1人用となります。
  • その他詳しい内容は こちら

  • 無断転載を禁じます