2/22(月)のお料理
2/22(月)のお届けです。
2/22(月)
消費期限
2/24
(水)
調理時間
約
15
分
豚ロース肉をコチュジャン、みそ、バター等でご飯がススム味付けに仕上げました☆
- コチュジャン…小麦 使用
- かぼちゃの煮付け…小麦 使用
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 406kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 19.6g |
| 脂質 | 23.0g |
| 炭水化物 | 25.3g |
| 食塩相当量 | 1.7g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
-
作り方
作り方
- 7（豚肉は食べやすく切る）を、ミニトマトと共に盛り、ごまを散らす。
- 7（豚肉は食べやすく切る）を、ミニトマトと共に盛り、ごまを散らす。
2/23(火)のお料理
2/23(火)のお届けです。
2/23(火)
消費期限
2/25
(木)
調理時間
約
15
分
塩味ベースの鍋スープを使用♪ホキ、あさり等の具材に、トマトピューレーの酸味、粉チーズの風味が美味しさを引き立てます☆
（写真は3人用の量です。）
- 粉チーズ…乳成分 使用
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 208kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 21.2g |
| 脂質 | 7.4g |
| 炭水化物 | 15.8g |
| 食塩相当量 | 3.6g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
-
作り方
作り方
- 3に火が通ったら、Aで調味し、粉チーズ、ちぎったパセリを散らす。
[Aの調味料]
2人用：オリーブ油 小1、お好みでおろしにんにく、黒こしょう 各少々
3人用：オリーブ油 大1/2、お好みでおろしにんにく、黒こしょう 各少々
鍋あとにご飯を入れてリゾットにしたり、パスタを入れてスープパスタにしても♪
- 3に火が通ったら、Aで調味し、粉チーズ、ちぎったパセリを散らす。
2/24(水)のお料理
2/24(水)のお届けです。
2/24(水)
消費期限
2/26
(金)
調理時間
約
10
分
えび、白身魚、さつまいも、いんげんの4種の天ぷらセットはレンジでお手軽♪
- 天ぷらセット…小麦、えび 使用
- 天丼のたれ…小麦 使用
- 天ぷらセット…原産国：ベトナム
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 254kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.9g |
| 脂質 | 10.5g |
| 炭水化物 | 30.0g |
| 食塩相当量 | 3.4g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
-
作り方
作り方
- 5温かいご飯にをのせ、たれ（お好みで加減）をかける。
- 5温かいご飯にをのせ、たれ（お好みで加減）をかける。
2/25(木)のお料理
2/25(木)のお届けです。
2/25(木)
消費期限
2/27
(土)
調理時間
約
10
分
レモンとナンプラーの風味が楽しめるソースと混ぜながら食べる、ベトナム風の汁ビーフン☆
- みつせ鶏蒸し鶏…卵 使用
- アジアンソース レモン＆ナンプラー…小麦、乳成分 使用
- えびカツ…小麦、乳成分、えび 使用
- ※ビーフンの栄養量を含む
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 486kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 25.3g |
| 脂質 | 13.4g |
| 炭水化物 | 64.7g |
| 食塩相当量 | 2.8g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
-
作り方
作り方
- 5グリーンリーフはちぎり、と共に盛る。
- 5グリーンリーフはちぎり、と共に盛る。
2/26(金)のお料理
2/26(金)のお届けです。
2/26(金)
消費期限
2/28
(日)
調理時間
約
10
分
合挽き肉と玉葱、ミックスビーンズが入って具材感たっぷり！Lovyuオリジナルのドライカレーです♪
- Lovyuのビーンズドライカレー…小麦、乳成分 使用
- Lovyuのビーンズドライカレー…牛肉：オーストラリア産、豚肉：カナダ産
- ヤングコーン…とうもろこし：タイ産
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 300kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 16.2g |
| 脂質 | 16.5g |
| 炭水化物 | 19.7g |
| 食塩相当量 | 2.7g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
-
作り方
作り方
- 7温かいご飯に軽く混ぜたをかけ、温泉卵をのせ、を添える。
- 7温かいご飯に軽く混ぜたをかけ、温泉卵をのせ、を添える。
2/27(土)のお料理
2/26(金)のお届けです。
2/27(土)
消費期限
2/28
(日)
調理時間
約
10
分
レンジ調理の唐揚げを使ってお手軽♪黒酢ソースのさわやかな酸味とやさしい甘みが絶妙です！
- レンジで簡単 鶏モモ唐揚げ…小麦 使用
- 黒酢ソース…小麦 使用
- 焼売…小麦 使用
- レンジで簡単 鶏モモ唐揚げ…原産国：タイ
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 514kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 21.2g |
| 脂質 | 23.4g |
| 炭水化物 | 53.9g |
| 食塩相当量 | 3.0g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
-
作り方
作り方
- 4フライパンに油を熱してを炒め、を加えて炒め合わせ、黒酢ソース（お好みで加減）を加えてからめ、ごま油少々を振って盛り、ちぎったグリーンリーフを添える。
[油]
2人用：大2/3
3人用：大1
- 4フライパンに油を熱してを炒め、を加えて炒め合わせ、黒酢ソース（お好みで加減）を加えてからめ、ごま油少々を振って盛り、ちぎったグリーンリーフを添える。
