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中華料理の定番「酢豚」を鶏肉で！ケチャップの程よい酸味が味のポイント♪大人も子供も楽しめる一品です。

皮ワンタン…小麦使用
粉ラー油…小麦使用

栄養成分（1人分）

エネルギー	509kcal
たんぱく質	31.5g
脂質	23.1g
炭水化物	41.2g
食塩相当量	4.1g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用
若鶏ムネ肉(一口ｶｯﾄ)	240ｇ	360ｇ
A酒	小1	大1/2
A塩	少々	少々
A黒こしょう(あらびき)	少々	少々
片栗粉	適量	適量
ブロッコリー(冷蔵)	1/2コ	1/2コ
パプリカ(黄)(冷蔵)	2/3コ	1コ
玉葱	小1コ	1コ
Bさとう	大3	大4と1/2
B酢	大3	大4と1/2
Bしょうゆ	大3	大4と1/2
Bトマトケチャップ	大2	大3
B片栗粉	小1	大1/2

材料	2人用	3人用
皮ワンタン	20ｇ	30ｇ
油
胡瓜(冷蔵)	2/3本	1本
大根(冷蔵)	100ｇ	150ｇ
ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ又葉野菜(冷蔵)	適量	適量
粉ラー油	7ｇ	10ｇ
C酢	大1/2	大2/3
Cしょうゆ	大1/2	大2/3
Cごま油	大2/3	大1

作り方
作り方
- 1グリーンリーフはちぎり、大根、胡瓜は細切り。
- 2ブロッコリーは小房に分け、パプリカは乱切り、玉葱はくし形切り。鶏肉はAをもみ込む。
  
  [Aの調味料]
  2人用：酒小1、塩、黒こしょう各少々
  3人用：酒大1/2、塩、黒こしょう各少々
- 3Bを合わせる。
  
  [Bの調味料]
  2人用：さとう、酢、しょうゆ各大3、ケチャップ大2、片栗粉小1
  3人用：さとう、酢、しょうゆ各大4 1/2、ケチャップ大3、片栗粉大1/2
- 4フライパンに多めの油（1cm位）を熱し、皮ワンタンをゆっくりと揚げ焼き、砕く。
- 54の油でブロッコリー、片栗粉をまぶした鶏肉を揚げ焼き、取り出す。
- 65の油を適量残し、パプリカ、玉葱を入れて炒め、5、よく混ぜた3を加えて炒め合わせる。
- 7グリーンリーフ、大根、胡瓜、皮ワンタンを盛り、食べる直前に粉ラー油（お好みで加減）、Cを合わせてかける。
  
  [Cの調味料]
  2人用：酢、しょうゆ各大1/2、ごま油大2/3
  3人用：酢、しょうゆ各大2/3、ごま油大1
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

その他詳しい内容はこちら

手順写真の分量は2人用となります。
- 無断転載を禁じます

静岡で水揚げされた鮮度のよいしらすをさっとゆで上げました。パスタとの相性もバツグンです★

スパゲティ…小麦使用
粉チーズ…乳成分使用
※麺の栄養量を含む

栄養成分（1人分）

エネルギー	810kcal
たんぱく質	37.7g
脂質	24.5g
炭水化物	109.0g
食塩相当量	3.6g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用
スパゲティ	200ｇ	300ｇ
静岡産釜揚げしらす(冷凍)	100ｇ	150ｇ
スナップえんどう(冷蔵)	40ｇ	60ｇ
ラディッシュ(冷蔵)	1コ	1コ
にんにく	2/3カケ	1カケ
ｵﾘｰﾌﾞ油又ｻﾗﾀﾞ油	大2/3	大1
水	90ml	135ml
粉チーズ	2/3袋	1袋
黒こしょう(あらびき)	少々	少々
ゆずこしょう	1袋	1と1/2袋

材料	2人用	3人用
若鶏ムネ肉	100ｇ	150ｇ
A塩	少々	少々
A小麦粉	小1	大1/2
エリンギ(冷蔵)	2/3パック	1パック
グリーンアスパラ(冷蔵)	2本	3本
ミニトマト(冷蔵)	4コ	6コ
B水	80ml	120ml
B小麦粉	大4	大6
B片栗粉	大1と1/2	大2と1/3
Bマヨネーズ	大1/2	大2/3
油
はちみつ	2/3袋	1袋
バルサミコビネガーソース	1袋	1と1/2袋
Cしょうゆ	大2/3	大1
C水	大1/2	大2/3

作り方
下ごしらえ
作り方
- 1スナップえんどうは筋を取る。ラディッシュはくし形切り、にんにくはみじん切り。
- 2エリンギは食べやすく切り、アスパラは半分に切る。鶏肉はそぎ切りにし、Aをまぶして約10分おく。
  
  [Aの調味料]
  2人用：塩少々、小麦粉小1
  3人用：塩少々、小麦粉大1/2
- 3スパゲティは塩（水2Lに対して大さじ2）を加えた熱湯で約7分ゆでる（途中、スナップえんどうを加える、分量のゆで汁は取っておく）。
  
  [スパゲティのゆで汁]
  2人用：90ml
  3人用：135ml
- 4Bを合わせる。
  
  [Bの調味料]
  2人用：水 80ml、小麦粉大4、片栗粉大1 1/2、マヨネーズ大1/2
  3人用：水 120ml、小麦粉大6、片栗粉大2 1/3、マヨネーズ大2/3
  
  ＜料理のワンポイント＞鶏と野菜のフリット
  フリットの衣にマヨネーズを加えることで、カラッとサクサクに仕上がります。ベーキングパウダーを少量加えたり、水を炭酸水に変更することで、更にふっくらサクサクのフリットに！ご家庭にありましたら是非お試しを。
- 5フライパンに多めの油（1cm位）を熱し、4にエリンギ、アスパラ、ミニトマト、鶏肉をさっとくぐらせて揚げ焼き、器に盛る。
- 6フライパンにオリーブ油、にんにくを入れて弱火にかけ、香りが出たら、スパゲティのゆで汁を加えて煮立て、スパゲティ、水気を押さえた釜揚げしらす、スナップえんどう、ラディッシュ、粉チーズを加えてさっと炒め合わせ、黒こしょうを振って盛り、お好みでゆずこしょうを添える。
  
  [オリーブ油又サラダ油]
  2人用：大2/3
  3人用：大1
- 75のフライパンの油を除いて汚れを拭き取り、はちみつ、バルサミコビネガーソース、Cを入れて煮立たせ、5に添える。
  
  [Cの調味料]
  2人用：しょうゆ大2/3、水大1/2
  3人用：しょうゆ大1、水大2/3
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

その他詳しい内容はこちら

手順写真の分量は2人用となります。
- 無断転載を禁じます

クリームチーズ入りの濃厚クリーミーなハンバーグ！トマトを使ったさっぱりソースとの相性抜群です◎

クリームチーズ…乳成分使用

栄養成分（1人分）

エネルギー	740kcal
たんぱく質	28.2g
脂質	54.5g
炭水化物	28.7g
食塩相当量	2.3g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用
牛・豚ひき肉(冷蔵)	200ｇ	300ｇ
塩	小1/4	小1/3
こしょう	少々	少々
玉葱	小2/3コ	2/3コ
卵(冷蔵)	1/2コ	2/3コ
パン粉	大2	大3
牛乳又水	大1	大1と1/2
クリームチーズ(冷蔵)	40ｇ	60ｇ
油	大1/2	大2/3
トマト(冷蔵)	小2/3コ	小1コ
A塩	少々	小1/4
A黒こしょう(あらびき)	少々	少々
A酢	小1/2	小2/3
Aオリーブ油	大1	大1と1/2
レタス又葉野菜(冷蔵)	適量	適量

材料	2人用	3人用
グリーンアスパラ(冷蔵)	2本	3本
じゃが芋	1コ	2コ
キャベツ(冷蔵)	150ｇ	220ｇ
人参(冷蔵)	40ｇ	60ｇ
オリーブ油	大1	大1と1/2
まぐろ油漬缶	2/3缶	1缶
玉葱	小1/3コ	1/3コ
Bマヨネーズ	大2	大3
B牛乳又水	大2	大3
塩	少々	少々
黒こしょう(あらびき)	少々	少々

作り方
作り方
- 1パン粉は牛乳又水に湿らせておく。
  
  [パン粉]
  2人用：大2
  3人用：大3
  
  [牛乳又水]
  2人用：大1
  3人用：大1 1/2
- 2じゃが芋は洗って皮付きのまま輪又半月切りにし、水にさらして耐熱器にのせ、ラップをかけて電子レンジ加熱（目安として1コ約2分、2コ約3分30秒）。アスパラは半分に切り、キャベツは芯を残してくし形切り、人参は輪切り。
- 3玉葱（ハンバーグの分も）はみじん切りにし、ツナディップの玉葱は塩もみして水にさらす。
- 4トマトは角切りにし、Aと合わせておく。
  
  [Aの調味料]
  2人用：塩、黒こしょう各少々、酢小1/2、オリーブ油大1
  3人用：塩小1/4、黒こしょう少々、酢小2/3、オリーブ油大1 1/2
- 5ひき肉に塩、こしょうを加えて粘りが出るまでよくこね、1、ハンバーグの玉葱、溶き卵を加えてよく混ぜ、人数分に分けたクリームチーズを入れて楕円形に形作り、中央部をへこませる。
  
  [塩]
  2人用：小1/4
  3人用：小1/3
  
  ＜料理のワンポイント＞クリームチーズｉｎハンバーグ
  ひき肉に塩、こしょうを加えたら、粘り気が出るまでしっかりとこねると、焼いた時に割れにくくなります。
- 6フライパンに油を熱して5を中火で焼き、両面に焼き色がついたら湯（ハンバーグの高さの半分位の量）を加え、蓋をして中火で水気がなくなるまで蒸し焼く。
  
  [油]
  2人用：大1/2
  3人用：大2/3
  
  ＜料理のワンポイント＞クリームチーズｉｎハンバーグ
  お湯を入れて蒸し焼きにすることで、ふっくらジューシーな焼き上がりになります。
- 72をアルミホイルにのせてオリーブ油をかけ、オーブントースター又グリルで焼く。
  
  [オリーブ油]
  2人用：大1
  3人用：大1 1/2
- 8水気を絞ったツナディップの玉葱、油をきったまぐろ油漬、Bを混ぜ合わせ、味をみて塩、黒こしょうし、7と共に盛る。
  
  [Bの調味料]
  2人用：マヨネーズ、牛乳又水各大2
  3人用：マヨネーズ、牛乳又水各大3
- 96に火が通ったら器に盛り、4をかけてちぎったレタスを添える。
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

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手順写真の分量は2人用となります。
- 無断転載を禁じます

ほんのり優しい甘みのマーマレードとさっぱりとした生姜が鶏肉とよく合います。シンプルな味付けで、旨みが引き立つ♪

野菜マカロニ・クルル…小麦使用
ボンヌママン　オレンジマーマレード…原産国：フランス

栄養成分（1人分）

エネルギー	471kcal
たんぱく質	21.9g
脂質	22.5g
炭水化物	44.1g
食塩相当量	3.7g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用
鶏手羽元	6本	9本
生姜	1/2カケ	1/2カケ
ボンヌママン　オレンジマーマレード（30g）	2/3コ	1コ
A水	200ml	300ml
Aさとう	小2/3	小1
A酒	大2/3	大1
Aしょうゆ	大2	大3
ブロッコリー(冷蔵)	1/2コ	1/2コ

材料	2人用	3人用
かぼちゃ(冷蔵)	100ｇ	150ｇ
キャベツ(冷蔵)	100ｇ	150ｇ
玉葱	小2/3コ	小1コ
野菜マカロニ・クルル	40ｇ	60ｇ
オリーブ油又サラダ油	小1	大1/2
B水	400ml	600ml
Bコンソメ	2/3コ	1コ
Bしょうゆ	小1	大1/2
塩	少々	少々
黒こしょう(あらびき)	少々	少々
パセリ(冷蔵)	少々	少々

材料	2人用	3人用
人参(冷蔵)	小2/3本	小1本
C酢	小1	大1/2
Cオリーブ油又サラダ油	大1	大1と1/2
C塩	少々	少々
Cこしょう	少々	少々
スライスアーモンド	10ｇ	10ｇ

作り方
作り方
- 1人参は5cm長さの薄切りにしてからせん切り。
- 2Cを合わせ、1をあえて冷蔵庫で冷やしておく。
  
  [Cの調味料]
  2人用：酢小1、オリーブ油又サラダ油大1、塩、こしょう各少々
  3人用：酢大1/2、オリーブ油又サラダ油大1 1/2、塩、こしょう各少々
- 3かぼちゃはいちょう切り、キャベツは色紙切り、玉葱は薄切り。
- 4生姜は薄切り、ブロッコリーは小房に分け、水にくぐらせて耐熱器にのせ、ラップをかけて電子レンジ加熱（目安として1/2コ約2分30秒）。
- 5鶏肉は骨に沿って切り込みを入れる。
  
  ＜料理のワンポイント＞鶏手羽元のマーマレード煮
  鶏肉は骨に沿って切り込みを入れることで、味が染み込みやすくなります。
- 6鍋にA、マーマレード、生姜を入れて煮立たせ、鶏肉を加え、落とし蓋をして中火で煮る（約15分）。
  
  [Aの調味料]
  2人用：水 200ml、さとう小2/3、酒大2/3、しょうゆ大2
  3人用：水 300ml、さとう小1、酒大1、しょうゆ大3
  
  ＜料理のワンポイント＞鶏手羽元のマーマレード煮
  マーマレードを加えることでコクと照りが出て、お肉が柔らかく仕上がります。
- 7鍋にオリーブ油を熱してかぼちゃ、キャベツ、玉葱を入れて炒め、Bを加えて煮立て、野菜マカロニを加えて蓋をして中火で約9分煮る。
  
  [オリーブ油又サラダ油]
  2人用：小1
  3人用：大1/2
  
  [Bの調味料]
  2人用：水 400ml、コンソメ 2/3コ、しょうゆ小1
  3人用：水 600ml、コンソメ 1コ、しょうゆ大1/2
- 86を盛り、ブロッコリーを添える。
- 97に火が通ったら、味をみて塩、黒こしょうし、ちぎったパセリを散らす。
- 102を盛り、アーモンドを散らす。
  
  「ラペ」はフランスの家庭料理のひとつで、人参を細かくカットしたものを、フレンチドレッシングであえた簡単なサラダです。
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

その他詳しい内容はこちら

手順写真の分量は2人用となります。
- 無断転載を禁じます

ふんわりとした食感のサーモンすきみに焦がしじょうゆをまわしかけることで、食欲をそそる香りが広がります☆

栄養成分（1人分）

エネルギー	503kcal
たんぱく質	20.1g
脂質	36.4g
炭水化物	23.4g
食塩相当量	2.1g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用
サーモンすきみ（生食用）（冷凍）	140ｇ	210ｇ
細葱（冷蔵）	少々	少々
アボカド	2/3コ	1コ
水菜(冷蔵)	1/5ワ	1/4ワ
刻みのり	1袋	1袋
ごま油	大1と1/3	大2
しょうゆ	小1	大1/2
おろしわさび

材料	2人用	3人用
れんこん(冷蔵)	100ｇ	150ｇ
かぼちゃ(冷蔵)	100ｇ	150ｇ
ごま油	大1/2	大2/3
A塩	少々	小1/4
Aバター	小1	大1/2
黒ごま	2/3袋	1袋

材料	2人用	3人用
豆腐	1/2パック	1/2パック
貝割大根(冷蔵)	2/3パック	1パック
Bだし汁	300ml	450ml
B塩	少々	小1/4
Bしょうゆ	小1	大1/2
Bみりん	小1	大1/2

作り方
下ごしらえ
作り方
- 1貝割大根は根元を切って半分に切る。
- 2かぼちゃは棒状に切り、れんこんは半月の薄切りにし、さっと水洗いする。
- 3水菜はざく切り、細葱は小口切り、アボカドは種を取って皮をむき、角切り。
- 4温かいご飯に水菜、サーモンすきみ、アボカドをのせ、細葱、刻みのりを散らし、煙が出るまで熱したごま油にしょうゆを加えてまわしかけ（油がはねることがあるので注意）、お好みでおろしわさびを添える。
  
  [ごま油]
  2人用：大1 1/3
  3人用：大2
  
  [しょうゆ]
  2人用：小1
  3人用：大1/2
- 5フライパンにごま油を熱してかぼちゃ、れんこんを火が通るまで炒め、Aで調味し、ごまを振る。
  
  [ごま油]
  2人用：大1/2
  3人用：大2/3
  
  [Aの調味料]
  2人用：塩少々、バター小1
  3人用：塩小1/4、バター大1/2
- 6鍋にBを煮立て、貝割大根を入れてさっと煮、さいの目に切った豆腐を加えて沸騰直前に火を止める。
  
  [Bの調味料]
  2人用：だし汁 300ml、塩少々、しょうゆ、みりん各小1
  3人用：だし汁 450ml、塩小1/4、しょうゆ、みりん各大1/2
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

その他詳しい内容はこちら

手順写真の分量は2人用となります。
- 無断転載を禁じます

タイ料理で鍋といえば「タイスキ」。肉、魚介類、野菜などを鶏がらスープで煮込み、ピリ辛のタレにつけて食べる、タイで人気の鍋料理です◎

（写真は3人用の量です）

ワンタン…小麦使用
アジアンソース　レモン＆ナンプラー…小麦、乳成分使用

栄養成分（1人分）

エネルギー	380kcal
たんぱく質	24.3g
脂質	12.5g
炭水化物	41.4g
食塩相当量	2.3g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用
豚モモ薄切り肉しゃぶしゃぶ用	100ｇ	150ｇ
細葱（冷蔵）	少々	少々
小えび（冷凍）	50ｇ	70ｇ
ワンタン	8コ	12コ
豆腐	1/2パック	1パック
キャベツ(冷蔵)	200ｇ	300ｇ
大根(冷蔵)	100ｇ	150ｇ
春雨	40ｇ	60ｇ
香菜（パクチー）（生）（冷蔵）	2/3パック	1パック
A水	800ml	1200ml
A鶏がらスープの素	小1	大1/2
アジアンソース　レモン＆ナンプラー	1と1/3袋	2袋
スイートチリソース	1と1/3袋	2袋

作り方
下ごしらえ
作り方
- 1えびは殻付きのまま背わたを取る。
- 2キャベツはざく切り、大根は短冊切り、香菜は根は細かく刻み、残りは1cm幅に切る。
- 3細葱は食べやすく切り、1枚ずつ広げた豚肉で巻く（1人2本当て）。
- 4鍋にA、香菜の根を入れて煮立て、キャベツ、大根、えび、春雨、3、ワンタン、水気をきって食べやすく切った豆腐を加え、蓋をして中火で煮る。
  
  [Aの調味料]
  2人用：水 800ml、鶏がらスープの素小1
  3人用：水 1200ml、鶏がらスープの素大1/2
- 5残りの香菜、アジアンソース、スイートチリソースで食べる。
  
  「香菜」は中国名で、タイでは「パクチー」と呼ばれ、東南アジアをはじめ世界各国の料理に使われています。
  お子様はお好みのドレッシングや味付けポン酢で食べても。
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

その他詳しい内容はこちら

手順写真の分量は2人用となります。
- 無断転載を禁じます

3/1(月)のお料理

主菜酢鶏副菜パリパリ皮ワンタンのピリ辛だれ

中華料理の定番「酢豚」を鶏肉で！ケチャップの程よい酸味が味のポイント♪大人も子供も楽しめる一品です。

栄養成分（1人分）

作り方

材料

酢鶏

パリパリ皮ワンタンのピリ辛だれ

作り方

3/2(火)のお料理

主菜しらすとスナップえんどうの春色和風パスタ副菜鶏と野菜のフリット～バルサミコソース添え～

静岡で水揚げされた鮮度のよいしらすをさっとゆで上げました。パスタとの相性もバツグンです★

栄養成分（1人分）

作り方

材料

しらすとスナップえんどうの春色和風パスタ

鶏と野菜のフリット～バルサミコソース添え～

下ごしらえ

作り方

3/3(水)のお料理

主菜クリームチーズｉｎハンバーグ 副菜グリル野菜とツナディップ

クリームチーズ入りの濃厚クリーミーなハンバーグ！トマトを使ったさっぱりソースとの相性抜群です◎

栄養成分（1人分）

作り方

材料

クリームチーズinハンバーグ

グリル野菜とツナディップ

作り方

3/4(木)のお料理

主菜鶏手羽元のマーマレード煮副菜食べるベジスープ副菜キャロットラぺ

ほんのり優しい甘みのマーマレードとさっぱりとした生姜が鶏肉とよく合います。シンプルな味付けで、旨みが引き立つ♪

栄養成分（1人分）

作り方

材料

鶏手羽元のマーマレード煮

食べるベジスープ

キャロットラぺ

作り方

3/5(金)のお料理

主菜焦がしじょうゆで食べるサーモンすきみ丼副菜根菜の塩バターきんぴら副菜お吸い物

ふんわりとした食感のサーモンすきみに焦がしじょうゆをまわしかけることで、食欲をそそる香りが広がります☆

栄養成分（1人分）

作り方

材料

焦がしじょうゆで食べるサーモンすきみ丼

根菜の塩バターきんぴら

お吸い物

下ごしらえ

作り方

3/6(土)のお料理

主菜タイスキ

タイ料理で鍋といえば「タイスキ」。肉、魚介類、野菜などを鶏がらスープで煮込み、ピリ辛のタレにつけて食べる、タイで人気の鍋料理です◎

栄養成分（1人分）

作り方

材料

タイスキ

下ごしらえ

作り方

主菜クリームチーズｉｎハンバーグ　副菜グリル野菜とツナディップ