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回鍋醤で味付けラクラク♪人気の中華をお手軽に。

回鍋醤…小麦使用
れんこんと貝柱のサラダ…小麦使用

栄養成分（1人分）

エネルギー	458kcal
たんぱく質	15.0g
脂質	35.4g
炭水化物	19.2g
食塩相当量	2.1g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用
豚バラ肉(4～5mm厚さ)	150ｇ	220ｇ
キャベツ(冷蔵)	300ｇ	450ｇ
ピーマン(冷蔵)	1コ	1コ
人参(冷蔵)	40ｇ	60ｇ
油	大1/2	大2/3
回鍋醤	2袋	3袋

材料	2人用	3人用
れんこんと貝柱のサラダ（50g）（冷凍）	2袋	3袋
サニーレタス又葉野菜（冷蔵）	適量	適量
マヨネーズ
ごま油	小1	大1/2

作り方
下ごしらえ
作り方
- 1れんこんと貝柱のサラダは凍ったまま、袋ごとアの湯で湯煎（約6～8分）。
- 2キャベツはざく切り、ピーマンは乱切り、人参は短冊切り、豚肉は食べやすく切る。
- 3フライパンに油を熱して2を炒め、回鍋醤を加えてからめる。
  
  [油]
  2人用：大1/2
  3人用：大2/3
- 4サニーレタスはちぎり、1と共に盛り、マヨネーズをかけ、ごま油を振る。
  
  [ごま油]
  2人用：小1
  3人用：大1/2
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

その他詳しい内容はこちら
- 無断転載を禁じます

玉葱の旨みが引き立つシャリアピンソースで仕上げました！

ローストチキンのシャリアピンソース…小麦使用
マカロニ…小麦使用

栄養成分（1人分）

エネルギー	282kcal
たんぱく質	22.8g
脂質	9.4g
炭水化物	27.2g
食塩相当量	3.1g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用
ローストチキンのシャリアピンソース（150g）(冷凍)	2袋	3袋
ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ又葉野菜(冷蔵)	適量	適量

材料	2人用	3人用
ウインナー	2本	3本
マカロニ	20ｇ	30ｇ
ぶなしめじ(冷蔵)	1/2パック	1/2パック
ほうれん草(冷蔵)	1/5ワ	1/4ワ
A水	250ml	400ml
Aコンソメ	1コ	1と1/2コ
牛乳(冷蔵)	150ml	200ml
塩	少々	小1/4
黒こしょう(あらびき)	少々	少々

作り方
下ごしらえ
作り方
- 1ローストチキンのシャリアピンソースは凍ったまま、袋ごとアの湯で湯煎（約8～10分）。
- 2鍋にAを煮立てる。
  
  [Aの調味料]
  2人用：水 250ml、コンソメ 1コ
  3人用：水 400ml、コンソメ 1 1/2コ
- 3ぶなしめじは根元を切って小房に分け、ほうれん草はざく切り、ウインナーは小口切り。
- 42の鍋に3、マカロニを入れ、蓋をして中火で約4分煮る。
- 5グリーンリーフはちぎり、1と共に盛る。
- 64に火が通ったら、牛乳を加えてさっと煮、味をみて塩、黒こしょうする。
  
  [塩]
  2人用：少々
  3人用：小1/4
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

その他詳しい内容はこちら
- 無断転載を禁じます

海老チリは、大龍オリジナルのソースを使用したピリ辛仕立て！

大龍　海老チリ…小麦、卵、えび使用
ポークハム…乳成分、卵使用
大龍　海老チリ…えびフリッター：ベトナム製造

栄養成分（1人分）

エネルギー	379kcal
たんぱく質	12.3g
脂質	25.3g
炭水化物	26.0g
食塩相当量	3.5g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用
大龍　海老チリ（130g）(冷凍)	2袋	3袋
卵(冷蔵)	1コ	2コ
塩	少々	少々
こしょう	少々	少々
細葱(冷蔵)	少々	少々

材料	2人用	3人用
ポークハム	2枚	2枚
キャベツ(冷蔵)	150ｇ	220ｇ
人参(冷蔵)	30ｇ	40ｇ
カーネルコーン(冷凍)	20ｇ	30ｇ
Aマヨネーズ	大2	大3
A塩	少々	少々
A黒こしょう(あらびき)	少々	少々

作り方
下ごしらえ
作り方
- 1海老チリは凍ったまま、袋ごとアの湯で湯煎（約7分）。
- 2溶き卵に塩、こしょうし、1人分ずつ耐熱器に入れ、ラップをせずに人数分まとめて電子レンジ加熱（目安として2人用約40秒）。
- 3キャベツは細切り、人参はせん切りにし、共にビニール袋に入れて塩もみする。
- 4コーンはラップで包み、電子レンジ加熱し（目安として20g約50秒）、ハムは短冊切り。
- 5細葱は斜め切り。
- 63の水気を軽く絞り、4と共にAであえる。
  
  [Aの調味料]
  2人用：マヨネーズ大2、塩、黒こしょう各少々
  3人用：マヨネーズ大3、塩、黒こしょう各少々
- 7温かいご飯に1、2をのせ、5を散らす。
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

その他詳しい内容はこちら
- 無断転載を禁じます

牛肉で仕立てた肉感＆ジューシー感たっぷりの1/3ポンド以上（152g）あるハンバーグ♪

ザ・ビーフハンバーグ…小麦、乳成分、卵使用

栄養成分（1人分）

エネルギー	512kcal
たんぱく質	22.9g
脂質	36.3g
炭水化物	21.5g
食塩相当量	3.9g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用
ザ・ビーフハンバーグ（152g）(冷凍)	2袋	3袋
大根(冷蔵)	120ｇ	180ｇ
味付けポン酢
ラディッシュ(冷蔵)	1コ	1コ
サニーレタス又葉野菜(冷蔵)	適量	適量

材料	2人用	3人用
油揚げ(冷蔵)	2/3枚	1枚
白菜(冷蔵)	150ｇ	220ｇ
ぶなしめじ(冷蔵)	1/2パック	1/2パック
A水	400ml	600ml
Aコンソメ	2/3コ	1コ
Aしょうゆ	小2/3	小1
塩	少々	少々
黒こしょう(あらびき)	少々	少々

作り方
作り方
- 1ラディッシュは半月の薄切り、サニーレタスはちぎる。
- 2鍋にAを煮立てる。
  
  [Aの調味料]
  2人用：水 400ml、コンソメ 2/3コ、しょうゆ小2/3
  3人用：水 600ml、コンソメ 1コ、しょうゆ小1
- 3白菜はざく切り、ぶなしめじは根元を切って小房に分け、油揚げは短冊切り。
- 4ビーフハンバーグは凍ったまま、袋に5～6か所穴を開けて耐熱器にのせ、電子レンジ加熱（目安として1袋約5分30秒、2袋約9分30秒）。
- 52に3を入れ、蓋をして中火で煮、味をみて塩、黒こしょうする。
- 6大根はおろして軽く水気をきる。
- 74を盛り、6をのせて味付けポン酢をかけ、1を添える。
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

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- 無断転載を禁じます

白身魚フライはレンジで温めるだけの簡単調理♪

白身魚フライ…小麦、乳成分使用
白身魚フライ…すけとうだら：アメリカ産

栄養成分（1人分）

エネルギー	559kcal
たんぱく質	16.9g
脂質	33.5g
炭水化物	46.6g
食塩相当量	2.1g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用
白身魚フライ（油調済）（冷凍）	8コ	12コ
レタス又葉野菜（冷蔵）	適量	適量
Aトマトケチャップ	大1と1/3	大2
Aマヨネーズ	大1と1/3	大2

材料	2人用	3人用
ウインナー	2本	3本
ナチュラルカットポテト(冷凍)	150ｇ	200ｇ
ほうれん草(冷蔵)	1/4ワ	1/3ワ
玉葱	小2/3コ	小1コ
カーネルコーン(冷凍)	20ｇ	30ｇ
バター	大2/3	大1
粒入りマスタード	1袋	1と1/2袋
しょうゆ	小1	大1/2
塩	少々	少々
黒こしょう(あらびき)	少々	少々

作り方
作り方
- 1白身魚フライは凍ったまま耐熱器にのせ、ラップをせずに電子レンジ加熱（目安として4コ約1分50秒、8コ約3分40秒）。
- 2玉葱はくし形切り、ほうれん草はざく切り、ウインナーは斜め切り。
- 3ポテトは凍ったままラップで包み、電子レンジ加熱（目安として150g約3分）。
- 4粒入りマスタード（お好みで加減）、しょうゆを合わせる。
  
  [しょうゆ]
  2人用：小1
  3人用：大1/2
- 5フライパンにバターを熱して2を炒め、3、コーンを加えて炒め合わせ、4を加えてからめ、味をみて塩、黒こしょうする。
  
  [バター]
  2人用：大2/3
  3人用：大1
- 6レタスはちぎって1と共に盛り、合わせたAをかける。
  
  [Aの調味料]
  2人用：ケチャップ、マヨネーズ各大1 1/3
  3人用：ケチャップ、マヨネーズ各大2
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

その他詳しい内容はこちら
- 無断転載を禁じます

旬の菜の花、スナップえんどうと豆乳のやさしい甘みがほっとする、春を感じる鍋です♪

（写真は3人用の量です）

調製豆乳…大豆：カナダ又はアメリカ産

栄養成分（1人分）

エネルギー	394kcal
たんぱく質	31.0g
脂質	23.1g
炭水化物	14.6g
食塩相当量	3.1g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用
若鶏ﾓﾓ肉(一口ｶｯﾄ)	150ｇ	220ｇ
豚ﾓﾓ薄切り肉しゃぶしゃぶ用	100ｇ	150ｇ
油揚げ(冷蔵)	1枚	2枚
えのき茸(冷蔵)	2/3袋	1袋
白菜(冷蔵)	200ｇ	300ｇ
人参(冷蔵)	小2/3本	小1本
菜の花(冷蔵)	1/4ワ	1/3ワ
スナップえんどう(冷蔵)	30ｇ	40ｇ
Aだし汁	450ml	700ml
A塩	小1	大1/2
A酒	大2/3	大1
Aしょうゆ	大2/3	大1
Aみりん	大2/3	大1
調製豆乳	150ml	200ml
塩	少々	少々
黒こしょう(あらびき)	少々	少々
すりごま	2/3袋	1袋

作り方
作り方
- 1鍋にAを煮立てる。
  
  [Aの調味料]
  2人用：だし汁 450ml、塩小1、酒、しょうゆ、みりん各大2/3
  3人用：だし汁 700ml、塩大1/2、酒、しょうゆ、みりん各大1
- 2スナップえんどうは筋を取り、菜の花と共に食べやすく切る。
- 3えのき茸は根元を切り、白菜はざく切り、人参はピーラーで薄切り、油揚げは食べやすく切る。
- 41の鍋に鶏肉、食べやすく切った豚肉、3の順に入れて煮、蓋をしてアクを取りながら中火で煮る。
- 5火が通ったら、2、豆乳を加えてさっと煮、味をみて塩、黒こしょうし、すりごまを振る。
  
  豆乳は煮立てると分離してしまうので、火加減に注意しましょう。
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

その他詳しい内容はこちら
- 無断転載を禁じます

3/8(月)のお料理

主菜豚バラ回鍋肉副菜れんこんと貝柱のサラダ

回鍋醤で味付けラクラク♪人気の中華をお手軽に。

栄養成分（1人分）

作り方

材料

豚バラ回鍋肉

れんこんと貝柱のサラダ

下ごしらえ

作り方

3/9(火)のお料理

主菜ローストチキンのシャリアピンソース副菜食べるミルクスープ

玉葱の旨みが引き立つシャリアピンソースで仕上げました！

栄養成分（1人分）

作り方

材料

ローストチキンのシャリアピンソース

食べるミルクスープ

下ごしらえ

作り方

3/10(水)のお料理

主菜海老チリ丼副菜コールスロー

海老チリは、大龍オリジナルのソースを使用したピリ辛仕立て！

栄養成分（1人分）

作り方

材料

海老チリ丼

コールスロー

下ごしらえ

作り方

3/11(木)のお料理

主菜１／３ポンドのおろしビーフハンバーグ副菜和風スープ

牛肉で仕立てた肉感＆ジューシー感たっぷりの1/3ポンド以上（152g）あるハンバーグ♪

栄養成分（1人分）

作り方

材料

1/3ポンドのおろしビーフハンバーグ

和風スープ

作り方

3/12(金)のお料理

主菜白身魚フライ副菜ほうれん草とポテトのバターソテー

白身魚フライはレンジで温めるだけの簡単調理♪

栄養成分（1人分）

作り方

材料

白身魚フライ

ほうれん草とポテトのバターソテー

作り方

3/13(土)のお料理

主菜春の豆乳鍋

旬の菜の花、スナップえんどうと豆乳のやさしい甘みがほっとする、春を感じる鍋です♪

栄養成分（1人分）

作り方

材料

春の豆乳鍋

作り方