3/15(月)のお料理
3/15(月)のお届けです。
3/15(月)
消費期限
3/17
(水)
調理時間
約
35
分
鶏モモ肉でジューシーなから揚げ！
- 五目揚げ…小麦、卵 使用
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 510kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 31.9g |
| 脂質 | 30.2g |
| 炭水化物 | 24.6g |
| 食塩相当量 | 4.6g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
3/16(火)のお料理
3/16(火)のお届けです。
3/16(火)
消費期限
3/18
(木)
調理時間
約
30
分
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 263kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 23.1g |
| 脂質 | 11.0g |
| 炭水化物 | 16.7g |
| 食塩相当量 | 3.0g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
3/17(水)のお料理
3/17(水)のお届けです。
3/17(水)
消費期限
3/19
(金)
調理時間
約
35
分
「チャプチェ」とは、春雨を炒めた韓国料理。牛肉、野菜、春雨をごま油で炒め合わせ、甘辛く味付けしたものです。
- かに風味かまぼこ…小麦、卵、かに 使用
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 354kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 18.7g |
| 脂質 | 14.7g |
| 炭水化物 | 35.0g |
| 食塩相当量 | 4.9g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
3/18(木)のお料理
3/18(木)のお届けです。
3/18(木)
消費期限
3/20
(土)
調理時間
約
35
分
生姜の風味がきいた魚メニュー！
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 262kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 27.8g |
| 脂質 | 9.0g |
| 炭水化物 | 17.9g |
| 食塩相当量 | 2.5g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
3/19(金)のお料理
3/19(金)のお届けです。
3/19(金)
消費期限
3/21
(日)
調理時間
約
35
分
まろやかな甘み、味噌の風味・コクが特長の西京漬けの素は、豚肉との相性抜群！
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 414kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 32.3g |
| 脂質 | 13.2g |
| 炭水化物 | 38.2g |
| 食塩相当量 | 3.1g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
3/20(土)のお料理
3/19(金)のお届けです。
3/20(土)
消費期限
3/21
(日)
調理時間
約
35
分
ホワイトソースから手作りする基本のグラタン。コンソメを入れることで深みのある味わいに！
- マカロニ…小麦 使用
- ナチュラルチーズ…乳成分 使用
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 425kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 25.5g |
| 脂質 | 17.9g |
| 炭水化物 | 38.2g |
| 食塩相当量 | 2.7g |
作り方
ご家庭でカンタン手間いらず♪
