4/12(月)のお料理

カットミール4/12(月)のお届けです。

4/12(月)

消費期限

4/14 (水)

調理時間

約 15 分

レシピを印刷する

ブックマークに追加

主菜ソースでラクラク！タンドリー風チキン副菜スパゲティサラダ

タンドリーチキンソースを使用した、お手軽＆人気メニュー！

◎カット野菜の消費期限は4月12日（月）です。本日中にお召し上がりください。

※離乳食のレシピはこちら。リンク先のページ下部の「離乳食レシピ」よりご確認ください。

• タンドリーチキンソース＜オイル入＞…小麦 使用
• スパゲティ…小麦 使用

栄養成分（1人分）

エネルギー	453kcal
たんぱく質	30.4g
脂質	21.2g
炭水化物	33.6g
食塩相当量	2.4g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

• 材料

  材料

  ※ 赤文字の調味料等はご家庭でご用意ください。

  表示する数量を選択する 2人用3人用4人用

  主菜

  ソースでラクラク！タンドリー風チキン

  材料	2人用	3人用	4人用
  若鶏ムネ肉(一口カット)	240ｇ	360ｇ	480ｇ
  タンドリーチキンソース＜オイル入＞	1と1/3袋	2袋	2と2/3袋
  トマトケチャップ	大2/3	大1	大1と1/3
  油	小2/3	小1	大1/2
  カット野菜＜かぼちゃ＞	100ｇ	150ｇ	200ｇ
  油	大1/2	大2/3	大1
  塩	少々	少々	少々
  こしょう	少々	少々	少々
  乾燥パセリ	1/2袋	2/3袋	1袋

  副菜

  スパゲティサラダ

  材料	2人用	3人用	4人用
  スパゲティ	40ｇ	60ｇ	80ｇ
  貝割大根(冷蔵)	1/2パック	2/3パック	1パック
  カーネルコーン(冷凍)	20ｇ	30ｇ	40ｇ
  Aマヨネーズ	大2	大3	大4
  A塩	少々	少々	少々
  Aこしょう	少々	少々	少々
  グリーンリーフ又葉野菜（冷蔵）	適量	適量	適量
  ミニトマト(冷蔵)	2コ	3コ	4コ

• 作り方

  下ごしらえ

  ア2で使用する湯を沸かす。
  

  作り方

  • 1鶏肉…ポリ袋にソース、ケチャップと共に入れてもむ
  • 2スパゲティ…半分に折り、塩少々を加えたアの湯で約7分ゆでる（途中、コーンを加える）
  • 3貝割大根…根元を切り、半分に切る
    グリーンリーフ…ちぎる
    
    貝割大根はさっとゆでることで辛みがやわらぎます。
  • 4フライパンに油を熱してかぼちゃを焼き、塩、こしょうして盛る。
  • 5油を足して鶏肉を焼き、4に盛り、パセリを散らす。
  • 6Aを合わせて2、貝割大根をあえ、グリーンリーフ、ミニトマトと共に盛る。

  ご確認ください

  • 電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。
  • 天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。
  • 調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。
  • 完成写真は記載の無い場合は1人用となります。
  • その他詳しい内容は こちら
  • 離乳食レシピは こちらよりご確認ください。

  • 無断転載を禁じます

4/13(火)のお料理

カットミール4/13(火)のお届けです。

4/13(火)

消費期限

4/15 (木)

調理時間

約 10 分

レシピを印刷する

ブックマークに追加

主菜あじのゆず醤油干し副菜豚肉と野菜のすりおろし生姜炒め

魚を焼いている間に、カット野菜とたれを使用して炒めものが完成☆

◎カット野菜の消費期限は4月13日（火）です。本日中にお召し上がりください。

※離乳食のレシピはこちら。リンク先のページ下部の「離乳食レシピ」よりご確認ください。

• あじのゆず醤油干し…小麦 使用
• すりおろし生姜炒めのたれ…小麦 使用

栄養成分（1人分）

エネルギー	386kcal
たんぱく質	26.5g
脂質	23.7g
炭水化物	13.3g
食塩相当量	3.4g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

• 材料

  材料

  ※ 赤文字の調味料等はご家庭でご用意ください。

  表示する数量を選択する 2人用3人用4人用

  主菜

  あじのゆず醤油干し

  材料	2人用	3人用	4人用
  あじのゆず醤油干し（冷凍）	2枚	3枚	4枚
  水菜(冷蔵)	1/4ワ	1/3ワ	1/2ワ
  しょうゆ	小2/3	小1	大1/2
  削り節	適量	適量	適量

  副菜

  豚肉と野菜のすりおろし生姜炒め

  材料	2人用	3人用	4人用
  豚コマ	50ｇ	80ｇ	100ｇ
  カット野菜＜キャベツ、人参＞	160ｇ	240ｇ	320ｇ
  もやし（冷蔵）	150ｇ	200ｇ	300ｇ
  にら(冷蔵)	1/5ワ	1/4ワ	1/3ワ
  すりおろし生姜炒めのたれ	2袋	3袋	4袋
  ごま油	大1/2	大2/3	大1

• 作り方

  下ごしらえ

  
  ア魚…解凍
  

  作り方

  • 1水菜…ラップで包み、電子レンジ加熱（目安として1/4ワ約40秒）→水に取って水気を絞る→ざく切り→しょうゆ、削り節であえる
  • 2魚はグリルで両面焼き（焦げやすいので注意）、1と共に盛る。
  • 3にら…ざく切り
  • 4フライパンにごま油を熱して豚肉、キャベツ、人参、もやし、3を炒め、すりおろし生姜炒めのたれを加えて調味する。

  ご確認ください

  • 電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。
  • 天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。
  • 調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。
  • 完成写真は記載の無い場合は1人用となります。
  • その他詳しい内容は こちら
  • 離乳食レシピは こちらよりご確認ください。

  • 無断転載を禁じます

4/14(水)のお料理

カットミール4/14(水)のお届けです。

4/14(水)

消費期限

4/16 (金)

調理時間

約 15 分

レシピを印刷する

ブックマークに追加

主菜レンジで和風きのこハンバーグ副菜塩麹みそ汁

きのこソースはレンジで簡単に出来上がり！

◎カット野菜の消費期限は4月15日（木）です。

※離乳食のレシピはこちら。リンク先のページ下部の「離乳食レシピ」よりご確認ください。

• ふっくらジューシーハンバーグ…小麦、乳成分、卵 使用
• 油揚げ…大豆：アメリカ産

栄養成分（1人分）

エネルギー	322kcal
たんぱく質	16.6g
脂質	15.7g
炭水化物	28.4g
食塩相当量	4.5g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

• 材料

  材料

  ※ 赤文字の調味料等はご家庭でご用意ください。

  表示する数量を選択する 2人用3人用4人用

  主菜

  レンジで和風きのこハンバーグ

  材料	2人用	3人用	4人用
  ふっくらジューシーハンバーグ（110g）（冷凍）	2コ	3コ	4コ
  ぶなしめじ(冷蔵)	1/2パック	2/3パック	1パック
  A酒	大1/2	大2/3	大1
  Aしょうゆ	大1	大1と1/2	大2
  Aみりん	大1	大1と1/2	大2
  バター又マーガリン	大1	大1と1/2	大2
  青じその葉(冷蔵)	2枚	3枚	4枚
  サニーレタス又葉野菜（冷蔵）	適量	適量	適量

  副菜

  塩麹みそ汁

  材料	2人用	3人用	4人用
  油揚げ（カット済）（冷凍）	10ｇ	15ｇ	20ｇ
  カット野菜＜白菜、大根、人参＞	200ｇ	300ｇ	400ｇ
  だし汁	400ml	600ml	800ml
  塩麹のたれ	2/3袋	1袋	1と1/3袋
  みそ	大1	大1と1/2	大2

• 作り方

  作り方

  • 1ぶなしめじ…根元を切り、小房に分ける→Aと共に耐熱器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ加熱（目安として2人用約1分）→バターを加えて混ぜる
    
    吹きこぼれる場合がありますので、大きめの耐熱器を使用してください。
  • 2ハンバーグ…凍ったまま、袋に切り目を入れて耐熱器にのせ、電子レンジ加熱（目安として1コ約3分、2コ約5分）
  • 3鍋にだし汁を煮立て、塩麹のたれ、凍ったままの油揚げ、白菜、大根、人参を入れ、蓋をして中火で煮、火が通ったらみそを溶かし入れる。
  • 4サニーレタス…ちぎる
  • 52、4を盛ってハンバーグに1をかけ、ちぎった青じその葉を散らす。

  ご確認ください

  • 電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。
  • 天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。
  • 調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。
  • 完成写真は記載の無い場合は1人用となります。
  • その他詳しい内容は こちら
  • 離乳食レシピは こちらよりご確認ください。

  • 無断転載を禁じます

4/15(木)のお料理

カットミール4/15(木)のお届けです。

4/15(木)

消費期限

4/17 (土)

調理時間

約 15 分

レシピを印刷する

ブックマークに追加

主菜おろしソースでお手軽♪ポークソテー副菜くずし豆腐のサラダ

焼いたお肉に大根おろしソースをかけて仕上げる、さっぱり味のお手軽レシピ♪

◎カット野菜の消費期限は4月16日（金）です。

※離乳食のレシピはこちら。リンク先のページ下部の「離乳食レシピ」よりご確認ください。

• 大根おろしソース…小麦 使用
• 海藻ミックス…わかめ：韓国産

栄養成分（1人分）

エネルギー	406kcal
たんぱく質	28.0g
脂質	23.3g
炭水化物	19.6g
食塩相当量	1.8g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

• 材料

  材料

  ※ 赤文字の調味料等はご家庭でご用意ください。

  表示する数量を選択する 2人用3人用4人用

  主菜

  おろしソースでお手軽♪ポークソテー

  材料	2人用	3人用	4人用
  豚切り落とし肉	200ｇ	300ｇ	400ｇ
  油	小2/3	小1	大1/2
  塩	少々	少々	少々
  こしょう	少々	少々	少々
  大根おろしソース	2袋	3袋	4袋
  カット野菜＜キャベツ、玉葱＞	180ｇ	270ｇ	360ｇ
  油	大1/2	大2/3	大1
  塩	少々	少々	少々
  こしょう	少々	少々	少々

  副菜

  くずし豆腐のサラダ

  材料	2人用	3人用	4人用
  豆腐	1パック	1と1/2パック	2パック
  海藻ミックス	2ｇ	3ｇ	4ｇ
  レタス又葉野菜（冷蔵）	適量	適量	適量
  お好みのドレッシング

• 作り方

  下ごしらえ

  ア海藻ミックス…水につけて戻す
  

  作り方

  • 1レタス…ちぎる
  • 2フライパンに油を熱してキャベツ、玉葱を炒めて塩、こしょうして盛る。
  • 3油を足して豚肉を焼き、塩、こしょうして2に盛り、大根おろしソースをかける。
  • 41、アを盛り、軽く水気をきった豆腐を手でくずしてのせ、お好みのドレッシングをかける。

  ご確認ください

  • 電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。
  • 天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。
  • 調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。
  • 完成写真は記載の無い場合は1人用となります。
  • その他詳しい内容は こちら
  • 離乳食レシピは こちらよりご確認ください。

  • 無断転載を禁じます

4/16(金)のお料理

カットミール4/16(金)のお届けです。

4/16(金)

消費期限

4/18 (日)

調理時間

約 15 分

レシピを印刷する

ブックマークに追加

主菜包丁いらず！天津飯副菜レンジでジューシー餃子

ふんわり食感の天津飯は食べやすい美味しさでお子様にも人気です☆

◎カット野菜の消費期限は4月17日（土）です。

※離乳食のレシピはこちら。リンク先のページ下部の「離乳食レシピ」よりご確認ください。

• かに風味かまぼこ…小麦、卵、かに 使用
• レンジでジューシー餃子…小麦、乳成分、卵 使用

栄養成分（1人分）

エネルギー	500kcal
たんぱく質	23.9g
脂質	24.1g
炭水化物	45.2g
食塩相当量	5.2g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

• 材料

  材料

  ※ 赤文字の調味料等はご家庭でご用意ください。

  表示する数量を選択する 2人用3人用4人用

  主菜

  包丁いらず！天津飯

  材料	2人用	3人用	4人用
  かに風味かまぼこ	2本	3本	4本
  卵	4コ	6コ	8コ
  塩	小1/4	小1/3	小1/2
  刻み干椎茸	2ｇ	3ｇ	4ｇ
  カット野菜＜玉葱、人参＞	100ｇ	150ｇ	200ｇ
  油	大1	大1と1/2	大2
  グリンピース(冷凍)	20ｇ	30ｇ	40ｇ
  甘酢ソース	2袋	3袋	4袋
  A椎茸の戻し汁＋水	130ml	195ml	260ml
  A片栗粉	大2/3	大1	大1と1/3

  副菜

  レンジでジューシー餃子

  材料	2人用	3人用	4人用
  レンジでジューシー餃子（5コ入）（冷凍）	2パック	3パック	4パック
  もやし（冷蔵）	100ｇ	150ｇ	200ｇ
  酢
  しょうゆ
  ラー油

• 作り方

  下ごしらえ

  ア椎茸…ぬるま湯につけて戻す（戻し汁は取っておく）
  

  作り方

  • 1もやし…軽く洗ってラップで包み、電子レンジ加熱（目安として100g約1分30秒）→水気をきる
  • 2小鍋に甘酢ソース、グリンピース、Aを入れてよく混ぜ、火にかけて混ぜながらとろみがつくまで煮る。
  • 3餃子…袋の端に1cm程度の切れ目を入れ、凍ったまま電子レンジ加熱（目安として1パック約1分30秒）
  • 4かに風味かまぼこ…ほぐす
  • 5溶き卵に4、塩を加えて混ぜ合わせる。
  • 6フライパンに油を熱して、玉葱、人参、アを炒め、5を加えてふんわりと炒め、1人分ずつ温かいご飯にのせ、2をかける。
  • 71、3を盛り、酢じょうゆ、お好みでラー油を添える。

  ご確認ください

  • 電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。
  • 天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。
  • 調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。
  • 完成写真は記載の無い場合は1人用となります。
  • その他詳しい内容は こちら
  • 離乳食レシピは こちらよりご確認ください。

  • 無断転載を禁じます

4/17(土)のお料理

カットミール4/16(金)のお届けです。

4/17(土)

消費期限

4/18 (日)

調理時間

約 15 分

レシピを印刷する

ブックマークに追加

主菜フライパンで簡単！かれいのごま醤油フライ副菜鶏肉と野菜のとろみ煮

かれいに味付きの衣が付いているので、揚げ焼くだけ！

◎カット野菜の消費期限は4月17日（土）です。本日中にお召し上がりください。

※離乳食のレシピはこちら。リンク先のページ下部の「離乳食レシピ」よりご確認ください。

• 骨取りかれいのごま醤油フライ…小麦、乳成分 使用

栄養成分（1人分）

エネルギー	284kcal
たんぱく質	18.9g
脂質	12.6g
炭水化物	22.3g
食塩相当量	1.8g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

• 材料

  材料

  ※ 赤文字の調味料等はご家庭でご用意ください。

  表示する数量を選択する 2人用3人用4人用

  主菜

  フライパンで簡単！かれいのごま醤油フライ

  材料	2人用	3人用	4人用
  骨取りかれいのごま醤油フライ（冷凍）	160ｇ	240ｇ	320ｇ
  	6切	9切	12切
  油
  グリーンリーフ又葉野菜（冷蔵）	適量	適量	適量
  トマト(冷蔵)	小2/3コ	小1コ	1コ

  副菜

  鶏肉と野菜のとろみ煮

  材料	2人用	3人用	4人用
  若鶏コマ	50ｇ	80ｇ	100ｇ
  カット野菜＜白菜、玉葱、人参＞	240ｇ	360ｇ	480ｇ
  オクラ(冷蔵)	2本	3本	4本
  A水	170ml	220ml	300ml
  A鶏がらスープの素	大1/2	大2/3	大1
  A酒	大2/3	大1	大1と1/3
  A塩	小1/4	小1/3	小1/2
  Aしょうゆ	小2/3	小1	大1/2
  片栗粉	小1	大1/2	大2/3

• 作り方

  作り方

  • 1鍋にA、白菜、玉葱、人参を入れて煮立て、鶏肉を加えて蓋をして中火で煮る。
  • 2グリーンリーフ…ちぎる
    トマト…くし形切り
  • 3オクラ…小口切り
  • 4フライパンに多めの油（1cm位）を熱し、凍ったままのフライを揚げ焼き（焦げやすいので注意）、2と共に盛る。
    
    かれいの切身に、ごまと醤油が香る衣を付けました。骨が残っていることがありますのでご注意ください。
  • 51に火が通ったら、オクラを加えてさっと煮、倍量の水で溶いた片栗粉でとろみをつける。

  ご確認ください

  • 電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。
  • 天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。
  • 調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。
  • 完成写真は記載の無い場合は1人用となります。
  • その他詳しい内容は こちら
  • 離乳食レシピは こちらよりご確認ください。

  • 無断転載を禁じます