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玉葱の甘みと旨みをきかせた和風しょうゆ味のソースに、白ワインとバターで深みをプラス♪

きざみオニオンソース…小麦使用
クラムチャウダー…小麦、乳成分、卵使用

栄養成分（1人分）

エネルギー	465kcal
たんぱく質	19.3g
脂質	29.5g
炭水化物	26.3g
食塩相当量	2.3g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用
豚切り落とし肉	160ｇ	240ｇ
塩	少々	少々
黒こしょう(あらびき)	少々	少々
ｵﾘｰﾌﾞ油又ｻﾗﾀﾞ油	大1/2	大2/3
A白ワイン又酒	大1	大1と1/2
Aバター	大1	大1と1/2
A水	大1	大1と1/2
きざみオニオンソース	1袋	1と1/2袋
パセリ(冷蔵)	少々	少々
かぼちゃ(冷蔵)	100ｇ	150ｇ
サニーレタス又葉野菜(冷蔵)	適量	適量

作り方
下ごしらえ
作り方
- 1クラムチャウダーは凍ったまま、袋ごとアの湯で湯煎（約10分）。
- 2かぼちゃは種を取ってラップで包み、電子レンジ加熱し（目安として2人用約2分30秒、竹串がすっと通るまで）、薄切り。
- 3豚肉は塩、黒こしょうする。
- 4フライパンにオリーブ油を熱して3を焼き、きざみオニオンソース、Aを加えてからめて盛り、ちぎったパセリを散らし、2、ちぎったサニーレタスを添える。
  
  [オリーブ油又サラダ油]
  2人用：大 1/2
  3人用：大 2/3
  
  [Aの調味料]
  2人用：白ワイン又酒、バター、水各大1
  3人用：白ワイン又酒、バター、水各大1 1/2
- 51を盛り、黒こしょう少々を振る。
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

その他詳しい内容はこちら
- 無断転載を禁じます

材料	2人用	3人用
クラムチャウダー（180g）(冷凍)	2袋	3袋
黒こしょう(あらびき)	少々	少々

新鮮なうちに茹で上げたしらす、大根おろし、梅干しをのせたうどんをつるっとどうぞ！

ゆでうどん…小麦使用
麺つゆ…小麦使用
※麺の栄養量を含む

栄養成分（1人分）

エネルギー	434kcal
たんぱく質	18.7g
脂質	13.8g
炭水化物	56.9g
食塩相当量	5.3g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用
ゆでうどん(冷蔵)	2玉	3玉
静岡産釜揚げしらす(冷凍)	70ｇ	100ｇ
梅干し	2コ	3コ
麺つゆ	2袋	3袋
水	100ml	150ml
大根(冷蔵)	120ｇ	180ｇ
細葱(冷蔵)	少々	少々

作り方
下ごしらえ
作り方
- 1水菜はざく切り、胡瓜は縦半分に切って斜め薄切り。
- 2細葱は小口切り、大根はおろして軽く水気をきる。
- 3枝豆と竹の子のひろうすは凍ったまま、耐熱器にのせて軽くラップをし、電子レンジ加熱（目安として4コ約3分）。
- 4うどんはウの湯でさっと湯通しし、流水で洗って冷やし、水気をきって盛る。
- 54に、ア、2、梅干しをのせてイ（お好みで加減）をかける。
- 61、3を盛る。
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

その他詳しい内容はこちら
- 無断転載を禁じます

材料	2人用	3人用
枝豆と竹の子のひろうす(冷凍)	4コ	6コ
水菜(冷蔵)	1/5ワ	1/4ワ
胡瓜(冷蔵)	2/3本	1本

オイスターソースが牛肉の旨みとベストマッチ！トマトを一緒に炒めて彩りＵＰ☆

春雨サラダ…小麦、乳成分、卵使用

栄養成分（1人分）

エネルギー	248kcal
たんぱく質	16.6g
脂質	11.9g
炭水化物	17.1g
食塩相当量	2.5g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用
牛コマ	150ｇ	220ｇ
しょうゆ	小1	大1/2
トマト(冷蔵)	小1コ	1コ
玉葱	小2/3コ	小1コ
ごま油	大1/2	大2/3
かき油＜オイスターソース＞	3袋	5袋
酒	大2/3	大1
塩	少々	少々
こしょう	少々	少々
グリーンリーフ又葉野菜（冷蔵）	適量	適量

作り方
下ごしらえ
作り方
- 1春雨サラダは凍ったまま、袋ごとアの湯で湯煎（約3～4分）。
- 2胡瓜は乱切り。
- 3トマトは一口大に切り、玉葱はくし形切り。
- 4かき油、酒を合わせる。
  
  [酒]
  2人用：大2/3
  3人用：大1
- 5牛肉にしょうゆをもみ込む。
  
  [しょうゆ]
  2人用：小1
  3人用：大1/2
- 6フライパンにごま油を熱し、5、玉葱を炒め、火が通ったらトマトを加えてさっと炒め、4、塩、こしょうで調味する。
  
  [ごま油]
  2人用：大1/2
  3人用：大2/3
- 7グリーンリーフはちぎり、6と共に盛る。
- 81、2を盛る。
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

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- 無断転載を禁じます

材料	2人用	3人用
春雨サラダ（50g）（冷凍）	2袋	3袋
胡瓜(冷蔵)	2/3本	1本

解凍するだけの簡単丼！みょうが、貝割大根でさっぱりと食べられます。

栄養成分（1人分）

エネルギー	289kcal
たんぱく質	18.8g
脂質	17.4g
炭水化物	14.0g
食塩相当量	2.2g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用
サーモンすきみ（生食用）（冷凍）	140ｇ	210ｇ
オクラ(冷蔵)	2本	3本
みょうが(冷蔵)	1コ	1コ
貝割大根(冷蔵)	2/3パック	1パック
おろしわさび
しょうゆ

材料	2人用	3人用
油揚げ	2/3枚	1枚
絹さや(冷蔵)	20ｇ	20ｇ
春キャベツ又新キャベツ（冷蔵）	150ｇ	220ｇ
玉葱	小2/3コ	小1コ
人参(冷蔵)	40ｇ	60ｇ
だし汁	400ml	600ml
みそ	大1と1/3	大2

作り方
下ごしらえ
作り方
- 1鍋にだし汁を煮立てる。
  
  [だし汁]
  2人用：400ml
  3人用：600ml
- 2オクラは切り目を入れてラップで包み、電子レンジ加熱し（目安として2本約20秒）、さっと水にくぐらせ、小口切り。みょうがは縦半分に切って斜め切りにし、水にさらす。貝割大根は根元を切って半分に切る。
- 3絹さやは筋を取って斜め切り、キャベツは小さめのざく切り、玉葱は薄切り、人参はいちょう切り、油揚げは短冊切り。
- 41の鍋に3（絹さや以外）を入れ、蓋をして中火で煮、火が通ったら絹さやを加えてさっと煮、みそを溶かし入れる。
  
  [みそ]
  2人用：大1 1/3
  3人用：大2
- 5温かいご飯にア、2をのせ、お好みでおろしわさび、しょうゆを添える。
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

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- 無断転載を禁じます

果実と野菜の旨みが詰まったフルーティーなソースが美味しさの決め手！

プルコギソース…小麦使用
お芋とひじきのコロコロミックス…小麦使用
お芋とひじきのコロコロミックス…南瓜：ニュージーランド又はメキシコ又は国産

栄養成分（1人分）

エネルギー	436kcal
たんぱく質	25.7g
脂質	25.7g
炭水化物	23.7g
食塩相当量	1.4g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用
若鶏モモ肉(一口カット)	200ｇ	300ｇ
油	大1/2	大2/3
卵	2コ	3コ
チンゲン菜(冷蔵)	1株	1株
舞茸(冷蔵)	1/2パック	1パック
人参(冷蔵)	40ｇ	60ｇ
水	120ml	150ml
プルコギソース	2袋	3袋

材料	2人用	3人用
お芋とひじきのコロコロミックス(60g)(冷凍)	2袋	3袋
グリーンリーフ又葉野菜（冷蔵）	適量	適量
マヨネーズ

作り方
作り方
- 1卵は半熟にゆで（沸騰後約6分）、ゆで上がったらすぐに流水の下で約1～2分冷やす。
- 2人参は乱切りにし、ラップで包んで電子レンジ加熱（目安として40g約30秒）。
- 3チンゲン菜はざく切り、舞茸は根元を切って小房に分ける。
- 4お芋とひじきのコロコロミックスは凍ったまま袋から出して耐熱器にのせ、軽くラップをし、電子レンジ加熱（目安として2袋約3分30秒)。
- 5鍋に油を熱して鶏肉を炒め、水、プルコギソース、1、2、3を加え、蓋をして中火で煮る。
  
  [油]
  2人用：大1/2
  3人用：大2/3
  
  [水]
  2人用：120ml
  3人用：150ml
- 6グリーンリーフはちぎって4と共に盛り、マヨネーズを添える。
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

その他詳しい内容はこちら
- 無断転載を禁じます

チーズとハーブの香りを活かした「ミラノ風カツレツ」は、揚げ焼き調理でお手軽◎

パン粉焼ミックス＜チーズ＆ハーブ＞…小麦、乳成分使用
オニオンスープ白ワイン仕立て…小麦、乳成分使用

栄養成分（1人分）

エネルギー	416kcal
たんぱく質	18.6g
脂質	30.3g
炭水化物	14.8g
食塩相当量	2.4g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用
豚ロース肉（80g）	2枚	3枚
塩	少々	少々
こしょう	少々	少々
パン粉焼ミックス＜チーズ＆ハーブ＞	1と1/3袋	2袋
Aパン粉	大2	大3
Aオリーブ油	小1	大1/2
オリーブ油	大2	大3
オクラ(冷蔵)	2本	3本
レモン(冷蔵)	2/3コ	1コ
トマト(冷蔵)	小1コ	1コ
レタス又葉野菜（冷蔵）	適量	適量

作り方
作り方
- 1オクラは切り目を入れてラップで包み、電子レンジ加熱し（目安として2本約20秒）、さっと水にくぐらせ、縦半分に切る。
- 2レモンはくし形切り、トマトは乱切り、レタスはちぎる。
- 3パン粉焼ミックス、Aを合わせる。
  
  [Aの調味料]
  2人用：パン粉大2、オリーブ油小1
  3人用：パン粉大3、オリーブ油大1/2
- 4豚肉は筋を切ってラップで挟み、すりこ木等でたたいて5～6mm厚さにのばし、塩、こしょうして3をまぶす。
- 5フライパンにオリーブ油を熱して4を焼き、焼き色がついたら返して更に焼き、食べやすく切って1、2と共に盛る。
  
  [オリーブ油]
  2人用：大2
  3人用：大3
- 6オニオンスープは器に入れ、熱湯（約160ml）を注ぐ。
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

その他詳しい内容はこちら
- 無断転載を禁じます

4/12(月)のお料理

主菜きざみオニオンのポークソテー副菜クラムチャウダー

玉葱の甘みと旨みをきかせた和風しょうゆ味のソースに、白ワインとバターで深みをプラス♪

栄養成分（1人分）

作り方

材料

きざみオニオンのポークソテー

クラムチャウダー

下ごしらえ

作り方

4/13(火)のお料理

主菜梅しらすおろしうどん副菜枝豆と竹の子のひろうす

新鮮なうちに茹で上げたしらす、大根おろし、梅干しをのせたうどんをつるっとどうぞ！

栄養成分（1人分）

作り方

材料

梅しらすおろしうどん

枝豆と竹の子のひろうす

下ごしらえ

作り方

4/14(水)のお料理

主菜牛肉とトマトのオイスターソース炒め副菜春雨サラダ

オイスターソースが牛肉の旨みとベストマッチ！トマトを一緒に炒めて彩りＵＰ☆

栄養成分（1人分）

作り方

材料

牛肉とトマトのオイスターソース炒め

春雨サラダ

下ごしらえ

作り方

4/15(木)のお料理

主菜薬味と食べるサーモンすきみ丼副菜具だくさん春野菜汁

解凍するだけの簡単丼！みょうが、貝割大根でさっぱりと食べられます。

栄養成分（1人分）

作り方

材料

薬味と食べるサーモンすきみ丼

具だくさん春野菜汁

下ごしらえ

作り方

4/16(金)のお料理

主菜鶏肉のプルコギソース煮副菜お芋とひじきのコロコロサラダ

果実と野菜の旨みが詰まったフルーティーなソースが美味しさの決め手！

栄養成分（1人分）

作り方

材料

鶏肉のプルコギソース煮

お芋とひじきのコロコロサラダ

作り方

4/17(土)のお料理

主菜ミラノ風カツレツ副菜オニオンスープ白ワイン仕立て

チーズとハーブの香りを活かした「ミラノ風カツレツ」は、揚げ焼き調理でお手軽◎

栄養成分（1人分）

作り方

材料

ミラノ風カツレツ

オニオンスープ白ワイン仕立て

作り方