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味付けはたれにおまかせ！パパッと出来上がる人気の焼き肉丼です♪

◎カット野菜の消費期限は4月19日（月）です。本日中にお召し上がりください。

※離乳食のレシピはこちら。リンク先のページ下部の「離乳食レシピ」よりご確認ください。

焼き肉のたれ…小麦使用
白はんぺん…小麦、卵使用

栄養成分（1人分）

エネルギー	261kcal
たんぱく質	19.7g
脂質	11.7g
炭水化物	18.2g
食塩相当量	3.0g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用	4人用
牛コマ	140ｇ	210ｇ	280ｇ
焼き肉のたれ	1と1/3袋	2袋	2と2/3袋
もやし（冷蔵）	100ｇ	150ｇ	200ｇ
カット野菜＜ピーマン＞	20ｇ	30ｇ	40ｇ
油	大1/2	大2/3	大1
塩	少々	少々	少々
こしょう	少々	少々	少々
白ごま	2/3袋	1袋	1と1/3袋

材料	2人用	3人用	4人用
白はんぺん(冷凍)	1枚	1と1/2枚	2枚
カーネルコーン(冷凍)	20ｇ	30ｇ	40ｇ
レタス又葉野菜（冷蔵）	適量	適量	適量
削り節	適量	適量	適量
Aさとう	大2/3	大1	大1と1/3
A酢	大1と2/3	大2と1/2	大3と1/3
Aしょうゆ	大1	大1と1/2	大2

作り方
下ごしらえ
作り方
- 1コーン…ラップで包み、電子レンジ加熱（目安として20g約50秒）
  レタス…ちぎる
- 2フライパンに油を熱し、もやし、ピーマンを炒めて塩、こしょうし、温かいご飯にのせる。
- 3続いて牛肉を焼き、たれを加えてからめ、2にのせ、ごまを散らす。
- 41、ちぎったアを盛り、削り節を散らし、Aを合わせてかける。
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

その他詳しい内容はこちら

離乳食レシピはこちらよりご確認ください。
- 無断転載を禁じます

◎カット野菜の消費期限は4月20日（火）です。本日中にお召し上がりください。

※離乳食のレシピはこちら。リンク先のページ下部の「離乳食レシピ」よりご確認ください。

食べるごまドレッシング…小麦、乳成分、卵使用
塩だれ…小麦使用

栄養成分（1人分）

エネルギー	400kcal
たんぱく質	26.6g
脂質	24.5g
炭水化物	14.2g
食塩相当量	1.6g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用	4人用
豚切り落とし肉	200ｇ	300ｇ	400ｇ
油	大1/2	大2/3	大1
塩	少々	少々	少々
こしょう	少々	少々	少々
食べるごまドレッシング	2袋	3袋	4袋
グリーンリーフ又葉野菜（冷蔵）	適量	適量	適量

材料	2人用	3人用	4人用
鶏ひき肉	50ｇ	80ｇ	100ｇ
カット野菜＜キャベツ、玉葱、人参＞	240ｇ	360ｇ	480ｇ
A酒	大2	大3	大4
A塩	少々	少々	少々
A黒こしょう(あらびき)	少々	少々	少々
塩だれ	1と1/3袋	2袋	2と2/3袋

作り方
作り方
- 1耐熱器にキャベツ、玉葱、人参、ひき肉を入れてA、塩だれをかけてラップをし、電子レンジで加熱する（目安として1人用約3分）。
- 2フライパンに油を熱して豚肉を焼き、塩、こしょうして盛り、ちぎったグリーンリーフを添え、ドレッシングをかける。
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

その他詳しい内容はこちら

離乳食レシピはこちらよりご確認ください。
- 無断転載を禁じます

◎カット野菜の消費期限は4月22日（木）です。

※離乳食のレシピはこちら。リンク先のページ下部の「離乳食レシピ」よりご確認ください。

栄養成分（1人分）

エネルギー	385kcal
たんぱく質	26.8g
脂質	22.9g
炭水化物	13.1g
食塩相当量	2.4g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用	4人用
骨取り国産さば切身(冷凍)	170ｇ	255ｇ	340ｇ
	6切	9切	12切
生姜	1/2カケ	2/3カケ	1カケ
Aさとう	大2/3	大1	大1と1/3
A酒	大1と1/2	大2と1/3	大3
Aしょうゆ	少々	少々	少々
Aみりん	大1	大1と1/2	大2
A水	大1	大1と1/2	大2
Aみそ	大1	大1と1/2	大2

材料	2人用	3人用	4人用
卵	2コ	3コ	4コ
塩	少々	少々	少々
こしょう	少々	少々	少々
油	大1/2	大2/3	大1
ぶなしめじ(冷蔵)	1/2パック	2/3パック	1パック
カット野菜＜白菜、人参＞	160ｇ	240ｇ	320ｇ
もやし（冷蔵）	100ｇ	150ｇ	200ｇ
B酒	大1/2	大2/3	大1
B鶏がらスープの素	小1	大1/2	大2/3
B塩	少々	少々	少々
Bこしょう	少々	少々	少々

作り方
下ごしらえ
作り方
- 1生姜…薄切り
- 2大きめの耐熱器に、生姜、キッチンペーパーで水気を押さえた魚を入れ、合わせたAをかけてふんわりとラップをし、電子レンジで加熱する（目安として2人用約4分）。
  
  レンジ時間は様子を見ながら加減してください。魚は骨が残っていることがありますので、ご注意ください。
- 3ぶなしめじ…根元を切り、小房に分ける
- 4溶き卵に塩、こしょうを加えて混ぜる。
- 5Bを合わせる。
- 6フライパンに油を熱し、4をふんわりと炒めて取り出す。
- 7続いて、白菜、人参、もやし、3を炒め、5で調味し、6を戻し入れてさっと炒め合わせる。
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

その他詳しい内容はこちら

離乳食レシピはこちらよりご確認ください。
- 無断転載を禁じます

国産鶏ささみに大葉とチーズをサンドした、パン粉付きのカツを使用するので簡単♪

◎カット野菜の消費期限は4月23日（金）です。

※離乳食のレシピはこちら。リンク先のページ下部の「離乳食レシピ」よりご確認ください。

国産鶏ささみチーズ大葉カツ…小麦、乳成分使用
ベーコンスライス…乳成分、卵使用

栄養成分（1人分）

エネルギー	374kcal
たんぱく質	21.7g
脂質	18.6g
炭水化物	29.7g
食塩相当量	2.8g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用	4人用
国産鶏ささみチーズ大葉カツ(冷凍)	200ｇ	300ｇ	400ｇ
	2枚	3枚	4枚
油
ソース
サニーレタス又葉野菜（冷蔵）	適量	適量	適量

材料	2人用	3人用	4人用
ベーコンスライス（冷凍）	20ｇ	30ｇ	40ｇ
ミニトマト(冷蔵)	2コ	3コ	4コ
カット野菜＜キャベツ、玉葱＞	180ｇ	270ｇ	360ｇ
むき枝豆（冷凍）	20ｇ	30ｇ	40ｇ
オリーブ油又サラダ油	大1/2	大2/3	大1
だし汁	400ml	600ml	800ml
みそ	大1と1/3	大2	大2と2/3
黒こしょう(あらびき)	少々	少々	少々

作り方
作り方
- 1ミニトマト…半分に切る
- 2鍋にオリーブ油を熱してキャベツ、玉葱、凍ったままのベーコンを加えて炒め、だし汁を加えて煮る。
- 3サニーレタス…ちぎる
- 4フライパンに多めの油（1cm位）を熱し、凍ったままのカツを揚げ焼き、食べやすく切り、3を添え、ソースをかける。
- 52に火が通ったら、枝豆、1を加えてさっと煮、みそを溶かし入れ、黒こしょうを振る。
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

その他詳しい内容はこちら

離乳食レシピはこちらよりご確認ください。
- 無断転載を禁じます

◎カット野菜の消費期限は4月24日（土）です。

※離乳食のレシピはこちら。リンク先のページ下部の「離乳食レシピ」よりご確認ください。

うま煮ソース…小麦使用

栄養成分（1人分）

エネルギー	282kcal
たんぱく質	21.9g
脂質	16.7g
炭水化物	11.2g
食塩相当量	3.1g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用	4人用
しまほっけの干物（冷凍）	2枚	3枚	4枚
胡瓜(冷蔵)	2/3本	1本	1と1/3本
Aしょうゆ	大1/2	大2/3	大1
A練りからし	少々	少々	少々

材料	2人用	3人用	4人用
豆腐	1パック	1と1/2パック	2パック
カット野菜＜太葱、人参＞	60ｇ	90ｇ	120ｇ
チンゲン菜(冷蔵)	1株	1と1/2株	2株
油	大1/2	大2/3	大1
うま煮ソース	2袋	3袋	4袋
水	100ml	150ml	200ml

作り方
下ごしらえ
作り方
- 1魚はグリルで両面を焼く。
  
  しまほっけは、ほっけの中でも脂ののりがよく、肉質も柔らかなおいしい魚です。
- 2胡瓜…すりこ木等でたたいて乱切り→塩もみして水気を絞る
- 3ポリ袋に2、A（練りからしはお好みで加減）を入れてもむ。
- 4チンゲン菜…食べやすく切る
- 5うま煮ソース、水を合わせる。
- 6フライパンに油を熱し、太葱、人参、4を炒め、豆腐、よく混ぜた5を加えてとろみがつくまで煮る。
- 71を盛り、3を添える。
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

その他詳しい内容はこちら

離乳食レシピはこちらよりご確認ください。
- 無断転載を禁じます

タコライスは、タコスの具材をご飯の上にのせた、沖縄のソウルフード！ミートソースを使用し、とっても手軽に出来上がります♪

◎カット野菜の消費期限は4月24日（土）です。本日中にお召し上がりください。

※離乳食のレシピはこちら。リンク先のページ下部の「離乳食レシピ」よりご確認ください。

ミートソース…乳成分使用
ナチュラルチーズ…乳成分使用
味付もずく…小麦使用

栄養成分（1人分）

エネルギー	269kcal
たんぱく質	13.3g
脂質	12.5g
炭水化物	25.8g
食塩相当量	5.0g

作り方

ご家庭でカンタン手間いらず♪

材料

材料	2人用	3人用	4人用
ミートソース（140g）	2袋	3袋	4袋
レタス又葉野菜(冷蔵)	適量	適量	適量
ミニトマト(冷蔵)	2コ	3コ	4コ
ナチュラルチーズ(冷蔵)	30ｇ	40ｇ	60ｇ
ホットスパイス	1/2袋	2/3袋	1袋

材料	2人用	3人用	4人用
味付もずく(30g)(冷凍)	2コ	3コ	4コ
カット野菜＜白菜、大根、人参＞(冷蔵)	200ｇ	300ｇ	400ｇ
卵(冷蔵)	1コ	1と1/2コ	2コ
A水	400ml	600ml	800ml
A鶏がらスープの素	大2/3	大1	大1と1/3
Bしょうゆ	少々	少々	少々
Bこしょう	少々	少々	少々

作り方
下ごしらえ
作り方
- 1ミートソース…袋ごとアの湯で湯煎（約5分）
- 2鍋にA、白菜、大根、人参を入れて煮、イを加えてさっと煮、Bで調味し、溶き卵を流し入れる。
- 3レタス…細かくちぎる
  ミニトマト…角切り
- 4ご飯に3、1をのせ、チーズを散らし、ホットスパイス（お好みで加減）を振る。
ご確認ください
電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。

天候異変等で入荷不可能な場合は一部を変更させていただくことがございます。

調理時間は、下ごしらえ・盛り付けを抜いた2人用の目安です。

完成写真は記載の無い場合は1人用となります。

その他詳しい内容はこちら

離乳食レシピはこちらよりご確認ください。
- 無断転載を禁じます

4/19(月)のお料理

主菜たれでラクラク！牛焼き肉丼副菜ちぎりはんぺんのおかかサラダ

味付けはたれにおまかせ！パパッと出来上がる人気の焼き肉丼です♪

栄養成分（1人分）

作り方

材料

たれでラクラク！牛焼き肉丼

ちぎりはんぺんのおかかサラダ

下ごしらえ

作り方

4/20(火)のお料理

主菜ごまドレッシングで食べるポークソテー副菜キャベツのそぼろ塩だれ蒸し

栄養成分（1人分）

作り方

材料

ごまドレッシングで食べるポークソテー

キャベツのそぼろ塩だれ蒸し

作り方

4/21(水)のお料理

主菜レンジでお手軽♪さばのみそ煮副菜卵と野菜の炒めもの

栄養成分（1人分）

作り方

材料

レンジでお手軽♪さばのみそ煮

卵と野菜の炒めもの

下ごしらえ

作り方

4/22(木)のお料理

主菜フライパンで簡単！大葉入りささみチーズカツ副菜和風ミネストローネ

国産鶏ささみに大葉とチーズをサンドした、パン粉付きのカツを使用するので簡単♪

栄養成分（1人分）

作り方

材料

フライパンで簡単！大葉入りささみチーズカツ

和風ミネストローネ

作り方

4/23(金)のお料理

主菜しまほっけの干物 副菜豆腐のうま煮

栄養成分（1人分）

作り方

材料

しまほっけの干物

豆腐のうま煮

下ごしらえ

作り方

4/24(土)のお料理

主菜＜沖縄＞ミートソースタコライス副菜具だくさんもずくスープ

タコライスは、タコスの具材をご飯の上にのせた、沖縄のソウルフード！ミートソースを使用し、とっても手軽に出来上がります♪

栄養成分（1人分）

作り方

材料

＜沖縄＞ミートソースタコライス

具だくさんもずくスープ

下ごしらえ

作り方

主菜しまほっけの干物　副菜豆腐のうま煮